思碧《心要法门》第十五章：欣赏生命/第十六章：看清自己，活在当下 - 心得报告

 这一章写的是真妄物我，举一全收；心佛众生，炳然齐致。我们要学习举真要能包容妄，举妄要能销归真，举物要能够销归自性，我则要包容法界。要把“真”，“妄” 及“物”，“我”销除掉，才能有办法举一全收。这是需要完全没有对立的情况下，才能接纳一切。

这对我这种习气重的人，是很难办道的。但我发现，我好像有点改变。比如：我对我儿子说话时，总是带着“妈妈“的语气和总总想法和他说话。只要有这种成分在的话，我的小菩萨就会以同样的反应来回答我。以前的我会继续的骂下去，但现在的我，我会先自我检讨是不是我引起这骂战，我是否带有对立，如是我引起，自己还会“笑”一下自己的“习气，我就会马上解释我的”想法和为什么我会这么说，，一下就能把要”开战“的沟通给平息了。一却沟通好就好了。

第十六章看清自己，活在当下

在这篇文章里最感受到的是“急“绝对不能成就。

前几个星期一直忙于工作和社团活动，没时间度读文章，昨天想把它读完，但身体又不舒服，结果，读到一半，睡着了，一下又好像潜意识知道有东西没做完的醒了，在那时，心里非常贪心，想要两件时，同时可以解决掉，结果却是自己读了也不清不楚，觉也睡不稳。常提醒自己，凡事，要嘛，全心全意的做，不然就别做。看清自己，活在当下。

【很好。下次看到自己的对立升起，先停下来才反应。继续练习回到丹田呼吸，可帮助自己回到当下，化对立为圆融】

 

思碧《心要法门》第十四章：不要以为我懂-心得报告

昨天公司的WiFi有问题。先生很尽力的想办法找解决方案。我因打理别的事，也忙得不可开交，也不知情也没去理会那没多。

晚上吃饭时，他问我公司的WiFi比平时快或慢？那时的我跟本没意识到他问的用意。就一点不耐烦的说我那里会比较？怎样是慢或快？有得用就好了呀。这时，他很不客气的说：当然啦，有得用就应该感恩了。那时的我，对立心又起了，觉得他要“邀功”，也很不爽的口气说道：哟，非常感恩哦！他听了更生气地批评我说怪不得没人敢跟我说话。那时的我还迟钝到get不到他的话，还气着和他说：我就是这样的人，请不要要求我变！（那时的我心里很不服气，为何他不改“他对人的要求如回报等”而来要求我改我的性格！）

现在回想，整件事，原来我很多时候，我只求事情get it done，而忽略了深一层的人性化。也可以说我是在用头脑办事，不是用心办事。我以为，我一直都懂自己在做什么，原来我什么都不懂！

心得报告一直让我探讨-我这样做对吗。

【看到跟先生的争执是来自于对立心和计较，接下来应该要有如何正确的操作去圆融处理呢？】

思碧《心要法门》第十三章：善用其心-心得报告

我是个很用心的人， 每次听东西都怕听听漏了什么，然后就很快的做反应。

经常听到先生诉苦说这边痛那边痛。他一说到那痛， 我就会叫他去运动，去学瑜伽。好不容易才说服他去参与。才去两个月，就坚持不去了。

过后，当他又说这痛那痛时，我更不能接受了。我的方法你不接受，就不要再诉苦。

看了这一章，善用其心，我才知道，我很用心听他的诉苦。而不是去了解他的处境。

他一生都很少做运动，他一讲痛，我就用我的结论说一定是没做运动才会这样，我就叫他做更痛苦的瑜伽。所以每次我们的交谈，就这样的中断了，两个人的心里都很不爽。

我没有做到第二生命，如何去把这小小的沟通给圆融化。我何不先听听他的痛，看他真正要的是什么，是只要找人诉苦或需要什么帮忙，再一步一步的解决或有机会时引导他做些合适他的运动。

【很好，现在知道何谓善用其心。之前怕自己听漏/很快做出反应，不是文章里提到的会用心。当放下自己的主观观念，聆听时只是投入及感受，方能了解对方。你做到了吗？】

思碧《心要法门》第九章：不要轻易断言-心得报告

近来市场暗淡。一直在想该怎么办。公司会不会败在我手里？。。。

以前的我肯定是坐立不安，很紧绷，会这边想一点， 那边做一点。到后来什么也没做成。

现在的我， 还是会想行情不好， 该怎么办，但，和以前不一样了，我发觉到我很多时候可以以回到腹部呼吸的放法切断我的胡思乱想，把自己的思维拉回来，想想我现在应该做什么，列出来该做的事，跟着一一去进行。专注当下该做的事，一项接一项。放工就不把它带回家。虽然偶尔担尤的想法还是会来的，我会打一下自己，问自己：想这个有用吗？有用就继续，没用就skip。这让我轻松得多。这可说是心不起作用，万累都捐。

 

【很好，能够在有很多妄念时记得把腹部的呼吸法用上，回到当下，只是把眼前的事做好。请继续】

思碧《心要法门》第六章：生命是整体的存在-心得报告

因儿子玩电游太过长时间，劝也劝不听。起了很大的争执。儿子的反驳时的一句话打醒了我。他说 我从来没关心他的感受。

原来我一直都想要来灌输他，我根本没察觉他真正要的是什么。一直以为我想的都是对的。而他却听的却感受不到我真正的意思。误会一直加深。

这让我了解，我应用心去了解他和应如何去以长辈的身份去指点和照亮他。

【放下长辈的身份，在和孩子沟通时只是去“聆听，欣赏和接纳”，孩子自然就能感受到您对他的关心】

思碧《心要法门》第十二章：感受生命的本质-心得报告

当有销售员打电话给我。以我的惯例，我都会以因知道他要销售而产生反感。不耐心的态度马上出来。不管他说什么，都会听不进去。就很敷衍的对待。

今天， 又收到一通同样的电话。同样的，我的pattern又来了。我突然想起“不要有对立，我马上放空我自己的任何想法，只是听他所讲的。很奇妙的，我竟然可以听完他要解释的东西。也很自然的问了一些问题。整个对话就是那么的自然。

昨晚， 当我回到家，听到先生和儿子的对话。两人因WiFisetting的问题，blame来blame去。听到先生骂儿子，心里觉得不应该这样子。想要帮儿子打报不平。但想了一下，别人的事，让别人去处理。我就像看戱般，看他们的对话。到后来，他们俩还是和平解决。还好，我忍了下来，不然我又把我对先生的对立想法来制造更大的骂战了。

放工时，我先生就text我，要我打包晚餐。由于可能时间上会很晚才到家，想到家里有一包东西要给附近邻居的，就要求他或儿子送过去，他马上就拒绝了，就推给儿子。结果，回到家，我的东西没人送过去，两人在家，一个睡觉，一个打电脑游戏。我心里非常的生气！那时， 满脑子出现的都是他们这么得空也不帮，只等着吃！只好自己送过去，在车里发泄了一下情绪，情绪平稳后，回到家时，告诉儿子我的不满，希望以后家人可以互相帮忙。从这件事中我发觉到我其实早已知道他们是不会帮的，但，还是执着要他们做而起烦恼。

【在面对销售员时放下对立是一个进步。在家里WIFI setting 的这件事，你是以放下对立的心去看父子的对话，或是忍下来呢？】

思碧《心要法门》第十一章：放下吧，进来！-心得报告

里头最看得懂的是<今天在这儿上课，每一个人所得到的感受都不一样，有人想说下回还要再来，有人想说快点结束，我急着要回去，我们每个人都是我们生命中的一部分，当你看我讨厌的时候，其实是你自己讨厌，当你看见自己很喜欢的时候，那是你有欢喜心。对立心强才会看人就讨厌，我们既然学佛就要把对立转化圆融，当有境界对我们产生冲击的时候，我们自己的观照要产生，否则你就没有办法进入。》

常觉得先生和我是不同世界的人，我要快时他却慢，我工作遇上问题和他说，他完全不懂，所以我越说越气，埋怨他帮不上忙。这堂课，让我了解是我一直强烈的期待他的想法可以和我一致， 才有这样的烦恼。

我家的俩位男生是最难搞的，每次要他们帮忙都得看他们的心情，还没开口就想到他们的反应会是如何，自己的心得先做好心里准备，得不到他们的配合时总是气得冒烟！现在渐渐的先不去想他们的反应会如何，交代了他们要做就做，给他们时间去处里。不做的话，自己再气也没用，还是得想办法解决。以其被气占满脑子， 不如想想还有别的办法解决。

“菩萨是以愿力随着众生业来的。众生想看什么相，菩萨就实现给他看。众生要见菩萨的相不是意识形态想要看的，而是按照众生心行的部分示现的。所以才说：”应以何身得度者，即现何身而为说法。“

这让我回想之前参加一活动，有个游戏，说出你看到的卡的意思。记得那段时间，自己是生活在孤独的顶段。当我抽到的卡是一棵树时，我的心情立刻就崩溃了。觉得自己就是那棵岛上的唯一一棵孤树。后来，听到另一个学员也抽到一样的卡，但，他的诠释完全不一样。才发现到原来这都是自己内心的片面思维。

【很好，看到烦恼的根源 — ”要求别人的想法和步伐跟自己一致“的意识形态，放下这样的想法后，是不是觉得轻松了呢？】

思碧《心要法门》第十章：只有那么一件事-心得报告

之前在工作上带着很重的责任感，每样东西都要求很高，心一直很痛苦不能够得到自在，那时候很卖力地去工作也不晓得为了什么，天天的心都很累。回到家，又是一大堆的家务没人自愿做，再加上儿子沉迷于电子产品，懊恼自己没能改变他，心里真是累不堪言。心情非常的“污浊”。不时会想自己的生活存在的价值和义意是什么？参加了行愿茶会后，开始学习缓下急燥的脾气，尽量留多些时间给自己，自己的脾气控制了，说话口气也软了，时时提醒不要带着自己的观点和家人沟通，由其是和09年后的儿子沟通时，更不能有意识行态的沟通法，学习兵来将挡的状态（如师父在小参时问的：什么是麻3斤？），如实反照，不用对立的方法，这样和儿子的交谈有了小小的进步。当然，老样子不时重演，但结局没那么硬了。

过去的禅修的确有为了坐禅而坐禅，以为坐禅就是坐着什么都不想，怪不得越坐越困，（哈哈）。还好这篇文章学到禅修时是要把心摄入自己的正念上，用这正念，让自己更有生命力。

【很好，继续练习化对立为圆融，生活会越来越自在】

思碧《心要法门》第八章：执着于行善本身就是恶 - 心得报告

自从毕业后，进入家族与外国企业合资的公司后，生活就非常的忙碌，紧张。由于和合资伙伴观念不同，天天都处于备战状态当中，天天刻意去追求最好的利益，才肯罢休。当别人一靠近，就会自然的像robot般的把他给scan through，然后脑子就不断的猜测他要什么，我要如何应对。这样的生活长达25年了。这已是我了!

近年来，经常觉得胃不舒服，经常找家庭医生，医生常问是不是压力啊？我都回答没有或不可能。因为我完全麻木了，根本不懂分别什么是有压力的情况和没压力的情况， 以为生活就应该这样。因此不知不觉中焦虑症找上门了。

上行愿茶会之后，学习自我观察，才了解自己一直在用头脑。意念非常多。独自一个人时，意念来了，有时会提醒自己切断那思维。有时觉得当我刻意做或安排的效果都不理想。有时，什么都不想，只要大概先了解情况再发挥，反而效果更好。也许这就是期许+执着+意念=烦恼

【看到自己常用大脑，而且学习放下，是一大进步； 请继续】

 

思碧《心要法门》第七章：真正成就的功德 - 心得报告

这文章要我做什么前，虽然什么都不懂，还是要做，但在做的当而，要学会通达，要了解它的原理。知道了，不管是顺境或逆境都用心感受它，不与它执着或对抗。如近来发生的事情：

公司之前因要申请执照时才知道main tenant从来都没有拥有fire certificate. Main tenant知道后就请了顾问。在main tenant的想法，只要他们把他们的部份就Ok了。Sub-tenant 的部分就丢给sub-tenant去解决就是了。他的顾问就以最方便且最贵的方法告诉main tenant我们应该这么做。自此， main tenant，在没和我们讨论之下一直逼我们答复yes or no。上星期，突然要我和他们一起和顾问们一起开会。当时，我提问了几个senario 和possibilities，那些顾问不但没回答反而取笑。当时虽然场面很尴尬，但我并没有发脾气，我清楚知道我是平静的对他们说没关系，只好以书信提醒main tenant 他们的责任和我们的立场。

昨天Main tenant 意识到，要申请fire certificate，我们和他们是属于一体的，了解我的提问是在寻找解决方案，才来向我道歉。

【很好，在被人取笑时不会和对方升起对立的心，只是去做好本份】

思碧《心要法门》第四章：敞开胸怀面对现实- 心得报告

当读到山林是寂，水流也是寂，刮风也是寂。读了很多次，很不能接纳。直到晚上要睡觉时，开空调时发觉空调自从被先生弄坏了，每晚我还是可以睡觉。这就验证了吵闹声也是寂。只要我清楚知道有声音，我也不能改变它，我接纳它，这样就不会影响我的心情了，也意味着，我已放下了。这好微妙。

我试着用同样的方法来处理另一件情况，如我的家婆病重，我一直对我自己说：人生生老病死是必经之路，每个人都有她的因缘，试着把自己的心给平伏下来，但视乎不管用。心一直噗通噗通的跳，很不安。。。我开始自我探讨，到底是什么在控制我，恐惧？如知道是恐惧，我又该制服它还是一直关看着这恐惧它就会自动会消除呢，为什么这时刻我不能做到敞开胸怀面对它呢？

【先接受自己对家人生病时会觉得不安，恐惧；不去抗拒这种感受，练习把注意力回到呼吸上，慢慢就能自然敞开胸怀面对现实。】

 

 

思碧《心要法门》第五章：真正的感受-心得报告

自己的梦想原本是要拥有自己的事业，但毕业后有个因缘被安排做家族生意。起初是不接受，但想到自己有得读大学是家人供的，就做了。转眼就过了25年。一路来，也乐在其中。前几天，有个自己人问我，整间公司都是我在打里，何不自己开一间，赚的都是自己的？他的问题让我看回，才发现，我一直都在以just do it的心态来我处理公事，问题来了就处里。公司是谁的有那么重要吗？

很多人爬山，一定要爬到山顶才叫爬山，一路有什么都不知道，也不想知道。

一些人，被拉去爬山，只想快快爬完，就回家，什么都不管。

何不，一面爬一面欣赏，享受爬山的乐趣。

【很好，面对问题时只是去处理它，既是活在当下。】

思碧 《心要法门》第三章：生命运行的轨则- 心得报告

同事事后说那官员要我打电话给他，我打了，他向我要RM8000. 我申请准证才RM1200。。。我只好把这事给推给总租户去处理，因为他们事先知诉我有CF的，又看德国公司有请顾问好像很有standard,那里知道，它的MD跑来和我说他也不懂他们的前任MD怎么会签上这样的合同，又说他之前在空间方面做出很多的让步，希望我们可以帮他分担一半的数目。理性，识性来说我们都不应该出这笔钱，但他用感性来谈，又不想把关系给僵硬，只好要求他去要他的顾问谈，3方也来分担。那知，真正结果是，我和顾问分担，他自己没出钱。吃亏了，很生气吧。如果是以前的我，我会非常生气，爆跳如雷。现在的我明白人性的丑恶，没以前那么吃不下了。

【这个事情的发生让你有感觉，是一个让你突破的好机会。不要停止在明白人性的丑恶，而是让自己学习接受一切的发生，进而想办法去处理它，放下它】

 

思碧 《心要法门》第二章：人生的四个阶段-心得报告

回想以前的我应该算是是个边缘人，总是不顺着别人，觉得别人的想法都是错的。自己走自己的路。爱赢不要输。那时应该还有福报，没人冲着我来，才会那么的为所欲为。但去年的我，在和一位供应商讨价还价，原本得到的价格已是最底了，心里还贪着要更底的价格，那里知道，那商家连商量都不商量，直接不卖，我如当头棒喝的反思，过后却笑了起来，自己好像压得真有点过分，原来我一直以来都是这样的，这位商家给我上了一堂保贵的课。 现在我不会压得那么过分了， 我会想自己是否有利润，别人也要赚的。这是我在学佛后才会有的想法。如是以前的我一定是气到半死，几天睡不着觉。

【很好，学佛后我执减少了；不只只为自己，也会替别人着想。】

思碧 《心要法门》第一章：心的本来面目-心得报告

我认为自己是个很会用脑的人读了，每样东西都要有罗辑，越老越害怕未知数。每样事或物都要有类似的感觉，或有“feel”才是对的。很多时候，所做出的反应都和心想的都不一致。不懂拿捏“心“和”脑筋“的反应控制。是不是把所谓的脾气磨平就是用”心“了呢？

看了华严五祖宗密大师曾因宰相李吉甫的事，被抓到 朝廷的刑部去判刑，大师跟皇帝说：“当他来的时候我就知道我 将要死了，可是我又不能不救他，总不能把他送来给你杀吧！现 在你既然认为我有罪该死，那就请执刑吧！”大师就如我们所说 的从容就义等着死。皇帝一想要出家的和尚绑一个人来让我杀， 这实在太不慈悲了，所以也就特赦了大师。

我会想：如果是我，我会如何面对？我会怕得要死，我会自我保护，辩护。。。。也会分细，大师的回答的真实性，原因，情况，逻辑等。大师是不是纯粹是无路可逃之下，放胆一搏似的回答。或人们会这么写是因为他的身份配的关系？。。。。我知道应该是头脑又开始抢先运作了。很累！是不是只需拍一拍自己，回到“不知”就对了？不用想多多？

【是的，我们很多时候惯性用大脑。接下来的课程将引领大家如何用“心”，看到心的本来面目】