意中《心要法门》第十六章：看清自己，活在当下 - 心得报告

心要法门终于圆满了，感恩可以更加了解自己的心。坦诚，从未那么的认真去学习‘心’，心包含了很多很多的层次。谈到心地的清净，在这几堂课教会了我如何用心生活，尤其是般若智慧说强调的空性。每当遇到境时，就用得上它。把相空掉就如金刚经所讲的，心感觉很自在，没有挂碍。不需去判断事情的好或坏，不去对立，也不给自己的意见，这时侯感觉万物都难得、很美。

我学佛得目标很清楚，但是不会有目的性的心去修行，也不想得到什么东西、境界。能够达到无我的心会感觉很棒，没有压力，没有设定的目标去追。明天会怎样？结果会怎样？我不会去执着结果，因为每个发生都是因缘和合，不用意识形态去判断或猜测。当下，我会尽量去做功课，同时也希望可以帮住一切众生。

感恩的心上了解心变得越来越强。我和家人、亲戚朋友的关系拉得很近。甚至到过的地方，也有感激的心，还想再次回去拜访。用清净的心态去观这个世界，感觉这一个存在非常踏实和非常的安定。

相信自己在正确的途径上，一直往前努力修，这一辈子难得得人生。我很珍惜这个身体。

谢谢师父们，助教们和行者们的扶持。

阿弥陀佛。

【非常好。既然已走在正确的道路上，那么就继续吧。】

意中《心要法门》第十五章：欣赏生命 - 心得报告

发觉对物的执着，上了解心后可以渐渐的减少。当我执心升起时，提醒自己归零，不分别就不会有烦恼。

有时候真的觉得因缘太不可思议了，明明跟自己和的人，关系也会突然变得僵硬。提醒自己要有智慧思考，好好处理它。希望可以把境界举一全收。

学习包容万物可以看见事物的改变。现在，开始接受别人要怎样对我，心放空，感觉内在平和。

感恩禅法让我把心摆在比较正确的地方。对我而言，学禅可以让我们变得更加细心，用心，积极面对生活的大事和小事。做事时，不计较是否有回馈才去做，不以数量为中心点，不管多少都尽力。这种心态散发出来的生命能量真的重要。

在工作上，我尝试欣赏每一个东西和人的内涵。这样反而可以看到之前没看到的那个部分，以不同的角度、方向去观。相信大脑很多时候会观得不是很正确，底层次的东西很自然的会产生一种抗拒心，也会自动远离、逃避。

尝试和万物共存，提高不对立的能力，发觉生命真的很美。境界是空的，留不住，无心，所以告诉自己只是观它而不转进去。

谢谢。

【非常好。继续加油。】

意中《心要法门》第十四章：不要以为自己懂 - 心得报告

谈到疑情，我的最终点是出三界，这个目标很清楚。每一念都朝着这个方向去做。

要除掉分别心是不容易的一件事，因为很容易被大脑影响，时常用意识形态做事。希望，修行可以在这个方面改变。

当更了解了无一心而非佛心，无一尘而非佛国之后，能够和每一个出现在生活里的东西不起对立心，接受。喜欢或不喜欢的东西也不给自己烦恼，想法不执着，尝试圆融何改变情况。

在生活上，能够接受放下不喜欢的东西，往前行不停留在过去，这样子能够超越。这种方法很适合自己。

和自己有利益冲突或逆行的人，我尝试用这个观念-人人平等，每个人都可以成佛。尝试事事提起正念，不好的念头，把它转去好的地方。

我很喜欢行法只是去做的这个法门，因为这样才可以改变境界、环境。不只是观想而不去做。在鹤鸣寺庙里，看见很多自动自发的菩萨们，心觉得安慰。也对佛法很有信心。

谢谢。

【没有错。行门就是一定要去做。只有理解，没有行动是无法突破的。唯有解行并重才能契入佛道。】

意中《心要法门》第十三章：善用其心 - 心得报告

修学佛法让自己时时刻刻提高警觉，很快的就可以恢复状况，提高修为和境界，心不会那么乱。遇到境时，会先安定自己的心，舒缓自己的心情，什么事都会变得顺利和稳定。

解心这几堂课，不仅让自己不住在别人的过失和缺点里，也主动去改变关系，因缘。每天都希望可以结善缘，帮助需要的众生。用慈悲心和智慧去面对生活点滴。

佛法告诉我们心态转变是很重要的。每天都做一点转念的功课。希望这个过程可以帮住自己把境转到理想的地方去。

般若对自己的影响很深，注意力不在是放在外面，内观，也更有勇气面对外境，不管好事坏事都会做自己的主人。接受每一个当下所发生的，放下不能够处理的事，不让它困扰。

这堂课强调直观 - 像镜子直接反射，总体的呈现。对于这个部分，我应该说之前自己只看到一小部分，没看到整个部分的呈现，所以才会有烦恼和痛苦。主要原因是没把人事物交圆融统一。

谈到内在感受。当自己把心放宽后，会觉得自由。所谓的问题也不见得是问题。

一直以来对名相的执著给了自己很多麻烦，但真正深入了解佛法后，观念也自动改变了，学习放下名相所带给自己的烦恼，生活变得轻松自在。归零的这种感觉很好，与空相应的生活态度，让自己找到本来面目。对我而言，生命本质的提升是对这个社会做了什么，帮了多少众生离苦得乐。

谢谢。

【“对我而言，生命本质的提升是对这个社会做了什么，帮了多少众生离苦得乐。”—请你分享你的具体行动。】

意中《心要法门》第十二章：感受生命存在的本质 - 心得报告

可能因为有时常听课，当看着周边的事无常变化时，自己不捉住一个目标/事，来/去随缘。感觉上‘斯绝亦绝’是个很潇洒的境界，也不容易掌握。

学习了一段时间终于可以明白和感受解心一直强调的真我 -‘生命洪流永远不变’。

般若也告诉我们不能用意识状态去推理很多的事情。神存在吗？对我而言，有，肯定有。脑海里曾经自问人死后在哪里？没了肉体灵魂怎么办？虽然科学没办法解释灵魂，但是感觉上可以用佛法逻辑去想、解释，去感觉。肉眼看不见这不代表没有，宇宙那么大，地球也真的只是一个点。

非常感恩，这么多年过去了，现在还学佛，还与善法同在。当生死观和因缘观搞清楚了之后，什么问题都不是问题了，因为这一切从没有到有，这个有也会变成没有，一直这样变化。

这些年来自己面对的境蛮多的。为什么我不认识的这个人一直欺负和折磨我，这是什么样的缘分，完全不能够想象。这种种的烦恼一直浮现，心情很浮躁。但是有佛法的基础，就能够不会那么的对立，无着，一直在放，也学习圆融。这样的生活变得轻松自在，好的东西才可以进来。

人与人之间共识的建立很重要，因为它会影响很多东西，甚至整个社会，国家。

自己还在学习了解经文内容的意思，融入法界，行经是一件很美好的事。

佛法不离生活，简单，也告诉我们内观，向内修，不需要别人来满足不然永远都成为别人的足球。这堂课的重点是般若本具足在我们的心中，不向外求，生活就会变得真实。现在得不到的东西也学习放下，也可以接受说本来那个东西都不因该属于自己。

每次练习/做功课都有回向给亲人和一切众生，希望每个众生可以得到解脱。但不要求佛菩萨给物质上的东西。相信般若智慧的展现是一个生活上很重要的一个过程。希望自己可以在这方面增长。谢谢。

【般若智慧本来具足，生活中时时化对立为统一，融入每一个当下，学佛就是学习将它展现出来。】

意中《心要法门》第十一章：放下吧！进来 - 心得报告

放下吧！进来。这五个字真的让人觉得心灵暖化，安慰。

相信解心让自己内心变强大，成长，柔软。明显的这个过程让我体会到佛法的殊胜和普贤境。

意识形态所带来的痛苦使自己放不下一些境界，无法断掉对立的想法。无法把外面境界当成是我的一部分，拉进来。一直以来，自己注重、投入，执着的东西都是不清净的，被意识形态锁住在一个点，无法双融。希望可以双破对立性，把你我他的概念和自我保护意识减少。还好这几年，身边一直有善知识提醒，过了不久后就可以圆融了。

感觉自己福田种得不够多，福报都用在消恶业。成就的东西也有限。会继续加油。

当真正了解经典所说的‘不增不减’，‘不生不灭’，心就不那么的计较是否赢还是输，得还是失，这一切的发生也是因缘和合的。很多时候，苦是因为不满意一些结果，和不平。

不二之一心的概念其实都有听说过了，只是自己没办法用得上而已，还是有对立心。但是，去年开始，有开始去接受和自己有冲突的人，过后发现，他们也很好只是自己没发现或者还执着过去的一些发生。放下我执后，感觉轻松自在。这可能是之前的一种业的显现。

当了解空性后，好或坏也不影响自己的心情。现在的生活希望可以达到事事无碍的境界。

之前不明白什么是相。有助教告诉我任何一件事不管好或坏，那也只是一个相，而我们并不是相，不要执着相。

谢谢。

【什么是“我们不是相”？无论如何，圆融道就是要我们不执着相，化对立为统一。最后你怎么样让自己更加能种福田？】

意中《心要法门》第十章：只有那么一件事情 - 心得报告

疫情这段日子里允许自己内观，调整心态，忏悔业障。

一直都有鼓励身边的人爱护环境、大自然。其实要影响别人真的不容易，发现很多人连垃圾也不会丢。有时候，见到地上有垃圾时就很自然的把它丢进垃圾桶里。不管在哪一个场所都不浪费水、电、资源。这是我修心的一个过程。

提高正念这方面还需要时间去训练因为基础还不是很稳。开始能够明白法师说的一心不乱。事实上我的生活常常会出现白云，我尝试把被白云遮盖的心空掉，提高自己的心量去圆融。

之前在工作上还有蛮高的目标，心一直很痛苦不能够得到自在，那时候很卖力地去工作也不晓得为了什么。当把我执放下后，才真正活在当下，做每件事时都去考虑后果和价值。不盲着去贪不属于自己的东西，随缘。

以前我都不会和家人谈我学佛的经验，但最近有尝试带家人学佛和行善。给他们希望和正能量。

谢谢。 

【要影响别人真的不容易。但真正实修以后自己的改变，更加能影响身边的人。】

意中《心要法门》第九章：不要轻易断言 - 心得报告

这堂课对我来说其实有点深奥。

为什么到今天还在学佛？学佛的过程中，让我觉得生命是珍贵的，难得的。遇见对自己好的人，很自然的就觉得感动，这种缘分无法用语言文字去表达。当遇到和自己有冲突的人时，会去接受和做调整。尝试去融入那个境界，过后会发现每一个人都是一样的。自己还在学习无心忘照。或许一直都把想法放在外面，烦恼也是因为自己诠释出来的。心很容易被污染。

在教书方面，其实也尝试和别人分享佛法。也没想到可以把建筑科学和佛法凑在一起讲。法喜很自然的呈现。

佛法渐渐的提升自己生命能量和品质。

谢谢。

【无心忘照是指心不去分别。要怎么样达到无心忘照呢？这需要透过不断地训练。你每天的功课是什么？定下了就直进去做吧 。】

意中《心要法门》第八章：执着于行善本身就是恶 - 心得报告

我的看法是分别心是从社会和家庭的教育中建立起来的。每个人都朝着一个好、善的目标前行。追求的都是物质，很少谈到内心深处真正的感受。每当觉得生活苦时，就想要找出路，想快解脱。很少会交融真和妄。

解心这几堂课让我学习到生命是一体的。对立的心，也因此减少了，因为不会执着善与恶，不分别。这种感受其实非常好，外面的意识形态也无法污染自己的心。

最近朋友们问我，为什么你什么东西都说好吃。我的答案是‘因为我不分别，也懂得享受每一个食物’。当我们和触到的东西合一时，每样东西都有它美好的一面。

希望可以把掌握日常生活的点点滴滴，不管是善或恶的环境，也是一个修行的平台。这个社会看起来复杂，但是可以把它转化为菩提道，这也是自己修行过程中的一个功课。

谈到行善方面，我觉得每天都在发生着，不需要去认可和执着，这样的心态可能会比较自在。

感恩可以学习如何体妄即真，转念。希望可以化对立统一。

谢谢。

【很好。继续练习化对立为统一。】

意中《心要法门》第七章：真正成就的功德 - 心得报告

解心前几堂课让我学习了如何把心恢复到如其本来，简单思维生活可以把事情看得比较清楚、敏锐。刚开始在鹤鸣禅寺学禅法时，打妄想是很普通的事，可能那时的生活太过忙碌而且参禅的基础还没建立起来。感恩可以更深入的去学习祖师禅，人也不会那么的浮躁。

在心性成就方面，我都在法师们的开示和一些和佛教有关的课程、活动中学习。最近，尝试完全感受生命整体存在，不活在过去和未来，也不外求，用感恩的心去看世间的每样东西，感觉很好。静静用心去感受日常生活所触到的东西是一种享受，它不费力也不复杂。

学佛让自己变得更加独立，不依靠外在的条件来满足自己。虽然不如意的事一直都有，但是告诉自己不可以白过，每件事的经验都可以使我智慧增长。顺逆境都平等感受是不容易办到的，但是通过不断的修心，应该可以成就。

到目前为此，自己不可以把对立消除但是可以减少分别心，不管境是顺是逆，心学习提起正念。因为看得到自己的业障，希望修行可以消业。

谢谢。

【通过不断修行是一定可以有所成就的。Just Do It。】

意中《心要法门》第六章：生命是总体的存在 - 心得报告

这堂课很有意思，让人观照自己的生命。谈到即心即佛，还记得有位禅师说佛需要用心和正念去体会、感受。它包裹了一切物质和非物质的东西，我们的呼吸，小孩，河流，山，石头，光线，花等等。生命本是佛。每一个生命就是佛，每个众生都是佛。当开始对于佛有更深沉的了解之后，能够体会生命的的总体存在，和佛相应。

这堂课说的心境是内心状态，只能去感受，语言不能完全表达。很多时候，每时每刻的感受都被大脑影响着，从外输入到内的信息都容易影响自己的心境和感受。没有好好的去感受自己的内心，和纯在！ 

任何发生（好坏）都值得学习，因为生命是总体性，全方位，多样性。遇到挑战的境界时，内心会觉得委屈和苦脑。心不能够接受总体性的生命感受。

在生命的过程里，我有时会执着某个部分，譬如家人已经变老了，有的亲朋戚友已离去。觉得生命变化无长。前几堂课有谈到生命不生不灭，一切事物都在变异灭坏的过程中。刚新买的一部汽车也已经开始随着因缘一天一天地变坏去。

有很多未完成的目标、心愿，但是最近有自问当我随时离开这个世界时，会割舍不下吗？现在的答案是不会，因为生命总会有下一期，随着业力一直流转。就因为有了这种概念，生活也不会太过于执着结果，随缘反而自在多了。

【生命是总体的存在。感受到它，体验到它，就可以在生命中收益。】

意中《心要法门》第五章：真正的感受 - 心得报告

在鹤鸣禅寺学习了用心做事，可以说把自己的生活节奏变得越来越慢。这种心灵上的学习的确是可以使自己变成有内涵的人。久而久之，可以感受到一些能力提升，因为心也比较能够专注。学佛的过程里，希望可以更自在，活出自己。了解空性后，就不会执着具体的成绩，因为追求的不限制与外在的东西，譬如能力提升，知识增长等等。生命一直在变，这堂课谈到无住心体是永恒不变的。虽然抽象，但相信我们可以通过禅修提高心力，心可以练习。

之前，我的时间概念很强，一直被时间约束，无法活在当下。但是通过改造工程和平时的禅修，用心体会每个当下，每个过程（复杂和简单的事），可以感受生命的能量。尝试的把每一件事简单化，可以感受不同。当脑袋清楚，不染时，外在的每一个所谓的境界也不见得会给自己带来太大的伤害，因位心不执着它。当心一尘不染时，境界不管好坏，都可以面对，只是向前进。不知的心使自己不停留在某一个点。希望将来可以顺着河流一般的活在当下，悟真性。

通过改造工程与法师们的开示，了解了六染境界。对自己有很大帮助。可以清楚的分析与判断境界。决绝问题，也不被它们烦恼自己的心。

谢谢。

【是的。当不执着于相时，心境就会一尘不染，我们才能成为一个真正自在的人。】

意中《心要法门》第四章：敞开胸怀面对现实 - 心得报告

我一直在烦恼如何在这个不公平、现实的社会做正确的反应。当面对自己做出伤害的人时，不会做反应，结果很多时候事情变得恶化。心是觉得不好受的，但是真的不懂如何面对和做出反应。若这些都只是是相，那么是不是应该去接受它本来的面目。

生活上面对的境界的确不少。每一个境界都会影响自己的心情。就是没办法改变或圆融它。但是，在学佛的过程里可以让自己深沉的去思考每一件事情的来龙去脉,而且也可以用智慧去训练自己的心，清清楚楚的把问题分析后决绝。

在现实的社会里，真的需要调整自己的心，不可以什么都责备在问题上。对我而言，心正很重要。面对挫折时，尝试从积极的一面去想，采取可能性思维，这种心态过生活其实也是一种享受。不然抱怨也不能够决绝问题。学习改变自己生活方式，希望可以展现圆满和谐。

虽然学佛有朝着一个目标，但是心灵方程式还不是很清楚。到目前，学佛的前提是想修正自己的品德、心，大开心量接纳问题和挑战。感恩还可以行善，利益一些需要的人。

谢谢！ 

【我们的目标就是回到本来面目，不管用什么的心灵方程式，重点是完全的投入。只有回到本来面目，我们才不会被相所转。】

意中 《心要法门》第一章： 心的本然面目 - 心得报告

这第一堂课讲介绍了心要法门。 

相信自己观念有时会不正，也有心念不正的时候。在工作岗位里，我们都是有样学样的，你弄我，我弄回你。也试过搞事情，陷害别人。事实上，我们都被大脑控制我们的心，当不幸的事情发生之后，心才起作用，无法自拔。 

在生活里，有时看不清楚自己的切点，也不觉得有什么问题。幸好有时会有些善知识提醒自己的习气，也给了自己一个比较清楚的方向，观念也同时变得比较正。 

佛法让我在一些事物上觉悟。在语言上，应该有少许改变，至少不会对别人发脾气。讲是非还是会有，但是减少很多。话还是一样多，但是会选择话题。 

尝试用心的去生活，让自己在很普通的事里也可以找到快乐。静静坐着听雨声、风声，也觉得是一件很享受的事。相信我是一个讲多过听的人，但真正学禅后，尝试用一些时间用心的听。有悟到一些东西。 

谈到用心，记得第一天到鹤鸣禅寺时，法师教我们如何折毛巾。那时后的感觉是，从来没见过那么用心的折法。而现在，也把它运用在生活上。 

用心呼吸，和没用心，有差别。生命从呼吸开始。 

当周围的人开始把负面的东西丢过来或甚至是诽谤时，我都会等一下，不给反应，掌握自己的心，需要的话才反应。大脑尽量不储存负面的信息。 

这是我解心01心得报告。 

谢谢。 

【祝福你！继续用“心”体悟，你的生命会有所不同！】

意中 《心要法门》第三章：生命运行的轨则 - 心得报告

生活上的痛苦很多时候都是因为自己太过理性，大脑不能够接受外在的变化。一直想追求更好更有品质，更完美的人生。很少往内看。心无法安定，吃饭时想工作，脑子力很多东西要完成，心会一直飞去别的地方。坦诚，学佛其实能够让自己清楚的看到自己的心，专注时，能够掌握它。

谈到六根接触六尘，当面对外在的杂讯时，都尝试去接受它，需要才会去做反应，不把垃圾储存起来。心和环境对我而言，有很大的关系，调好自己的环境后心境就自然的被调好。我也算是一个时常用意识定义的人，生活一直按部就班，死板。很喜欢活在别人的期待下，有时觉得无奈也很累。在工作岗位里，有很多的规矩，有时真的没办法不去跟，觉得生活就像一台机器，没生命力没有灵光。生活的画面其实很小，一直再重复。

在这个阶段，还无法清楚展现自己内在。在利他时，会去分别。还没办法放下对自己不好的人。

学禅对自己有很大的帮助，希望可以更深层的感受寂然。

谢谢。

【能看见自己的状况是觉的开始。继续学禅，练习六根接触六尘，清清楚楚如实反照，生活自然会有生命力。】 

意中 《心要法门》第二章：人生的四个阶段 - 心得报告

自己的条件离菩萨还有一段距离。还不能够完全圆满那三个条件。

我现在应该是在复苏期的第三阶段。几年前，一直拼命工作和还债。钱赚的其实不少，但是就没办法储蓄。那是的心没办法安定下来。也不是很会关心照顾家人。人际关系方面真的是差。事事不顺。感觉上这一切都有原有因，都是自己的业。

最近比较会生活，觉得和身边的人感情变得很好。也懂得关心身旁的人（家人，朋友，同事）。学佛让我学会更珍惜每一个人，每一件事，坏事也不见得是坏事。心情变得很好，感觉能够和大自然合一。

自己的学佛方向比较清楚了。希望自己和家人可以一起出离三界。

谢谢。

【祝福你！清楚知道自己的目标、方向，然后发愿和行动以达成目标。过程中的发生都是在成就我们有所成长。】