当读到山林是寂，水流也是寂，刮风也是寂。读了很多次，很不能接纳。直到晚上要睡觉时，开空调时发觉空调自从被先生弄坏了，每晚我还是可以睡觉。这就验证了吵闹声也是寂。只要我清楚知道有声音，我也不能改变它，我接纳它，这样就不会影响我的心情了，也意味着，我已放下了。这好微妙。
我试着用同样的方法来处理另一件情况，如我的家婆病重，我一直对我自己说：人生生老病死是必经之路，每个人都有她的因缘，试着把自己的心给平伏下来，但视乎不管用。心一直噗通噗通的跳，很不安。。。我开始自我探讨，到底是什么在控制我，恐惧？如知道是恐惧，我又该制服它还是一直关看着这恐惧它就会自动会消除呢，为什么这时刻我不能做到敞开胸怀面对它呢？
【先接受自己对家人生病时会觉得不安，恐惧；不去抗拒这种感受，练习把注意力回到呼吸上，慢慢就能自然敞开胸怀面对现实。】
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