宝玲《心要法门》第十五章：欣赏生命 - 心得报告

在解心15，欣赏生命里看到了一句印象深刻的话若要把“物”除掉，“我”的执著必须先销掉。因为当我与别人对立的时候，我只知道别人和我对立，并没有想到我和别人对立。

我看见自己的对男朋友的要求很高，是因为当我提前和她他讲了当他需要帮忙朋友sign up member,需要提前准备好的时候，但是当我看到他没有做好的时候，我就会很急躁。然后，他突然你和我：“你有发现你自己对我的要求很高吗？为什么你好像一秒都不可以等的？”

然后，那一秒，我的大脑好像“diang”了一下，我整个世界好像慢下来了，然后问问我自己，为什么要那么急呢？1. 我看到自己因为和别人约的时间已经到了，什么都还没有弄好，就会很心急，因为不想要给别人一个迟到的印象。 2.本身自己的男朋友的要求高，希望他每一件事情都做得比自己好。其实这也是我一直的问题，把自己的期望放在男朋友身上，期望男生一定要比女生强，但是这个是不应该的。

两个人在一起需要互相陪伴，互相增长，虽然是一个漫长的过程，不过我看到Ken，很多时候都是我的善知识，总会刚刚好点醒我。

当然，最后还是要谢谢自己愿意在这个过程中，还是一直在上行愿茶会，有一直上，真的还反思自己的生活。虽然不常，但是读解心的时候还是有帮助。

【随喜赞叹你能够学以致用，看到自己的惯性，也看到了行愿茶会的重要性！那就继续努力，好好地欣赏生命的美吧！祝福你！】

 

宝玲《心要法门》第十四章：不要以为自己懂 - 心得报告

在解心 十四 《不要以为自己懂》的文章中，看到了文章的标题，我也是很确定我自己很多都是不懂，当我看完了发现我真的是不懂，完全不知道心得要写什么呢！

最近两个星期都是在面试学生，也分别和3位经理去学习怎么样去面试学生，了解他们是否有给予我们正确的资料以及他们是否是真的需要的学生。开始的时候，觉得需要一直重复问同样的问题，真的觉得蛮累的，特别是一天需要面试7位学生，直到在尾声的时候，有一位学生向我们提出来一个问题，也让我深思。他问我们：“郭氏基金本身给予奖学金，为什么想要做这个工作呢？”到时候我的经理就回答到因为这个是一个非常有意义的一件事情，因为可以帮助很多真正有需要的学生。

我也在结束后再一次去思考经理的答案，确实今天这个工作真的不只是工作，因为当我们把它当成一件工作的时候，久了就会麻木了，但是当我们抱着一个新，全新投入，真的会带来不一样的体会。每一件事情都需要我们用心去做，事情可以做完，也可以做好。

【时时以归零的心态去面对生活中的不知，那么每分每秒都是活泼灿烂的瞬间！放下意识形态，直进不知吧！】

 

宝玲《心要法门》第十三章：善用其心 - 心得报告

看完了解心13后，主要讲解的是关于善用其心，我看见自己还未能把这个部分做好。本身我今天会有一个zoom，和朋友分享一些基础的碳水化合物的知识，所以在昨天的时候就和謦根一起讨论要怎么样去呈现，当他示范给我看的时候，我发现我不会很想要听他说话，这个其实就是我的心在作祟。如果今天他是教我一些我不需要去呈现的东西的时候，我会很乐意去听，从中学习。这个情况当下我突然明白其实我的心下意识抵抗，不希望他比我厉害，所以才会有这个情况，让我一直想要在过程中反驳他。 当我明白了后，我就开始调整自己的心态，今天就是因为我不愿意把自己放下，才会有这个情况出现，当我看见了，就可以放下了。很多时候，两个人的相处，其实是可以帮助我们互相增上，只有互相学习，才能互补不足。

【恭喜你看到了自己的惯性，还立即调整和放下自己的执着，这既是智慧的显现，也是善用其心。日常生活中，继续保持做功课，能提升你善用其心的能力！加油！祝福你！】

宝玲《心要法门》第十二章：感受生命存在的本质 - 心得报告

看完了解心12后，里面有提到智慧不等于知识，你可以很聪明但是不一定会很有智慧。 而我们在生活当中也需要不断地训练我们的智慧，让我们可以感受到人对生命感受的能力 。

再来有提到我们在生活当中不要对立，不要认为一段关系当中，一定是一方对，一方错，其实不是这样的。而我们更加应该要做的就是，融入对方的生活。

有时候，我和謦根相处在一起的时候，也会有分歧的时候，特别是最近她的工作比较忙碌的时候，当我问他东西，在不恰当的时候，他就会发我脾气，让我其实也产生恐惧的时候，甚至也有开始想要逃避，不知道如何去面对和解决。

后来，当我和大家一起礼佛，当时候其实蛮平静的，可是还是做不到家，当他开口和我说话的时候，我莫名还是会难过。

后来就把事情摊开来说，慢慢就在这个过程中变得越来越好，要继续加油！

【日常生活中保持做功课和参与共修，让本来具足般若的智慧显现出来，便能做到放下对立，感受生命存在的本质。加油！祝福你！】

宝玲《心要法门》第十一章：放下吧！进来 - 心得报告

在第一次看解心11的时候，我在想为什么这个章的题目那么奇怪 “放下吧，进来”。“放下吧”我明白，就是要放下一些东西，那为什么只有“进来”，开始我在想到底是进来哪里呢？难道放下后就会去到一个地方？一开始我在想难道是印少了？� 后来就觉得虽然我不明白，不过还是可以带着这个疑情继续读下去。其实反反复复看了都没有什么明白，后来就觉得和舒群謦根一起讨论，希望自己可以明白这文章。

后来看得比较明白是文中主要带出的就是不对立，和放下。在理解的世界里面，有左就会有右，有上就会有下，但是如果我们不是用大脑去推理思考，而是去行动的时候，往往就不会一直掉入左右了。

就好像那天我接到一个学生的一些疑问，我当下其实在家想为什么一个diploma学生连这样简单的问题都不会的时候，为什么没有尝试上网找答案，而是一直来问我呢？当下其实我会很想要训导她一番，但是很快我就冷静下来了，今天我是代表公司，不能对学生不礼貌，再来更重要的是，接电话，解决学生的疑问本来就是我的工作，这样才能真正帮助他们啊，为什么我要起烦恼呢？明白了，也就放下了。虽然过程中我还是碎碎念了�继续加油吧！

【很好！能看到自己的惯性，并懂得让自己冷静下来，想通和放下它，这即是理事无碍了！继续加油！祝福你！】

宝玲《心要法门》第十章：只有那么一件事情 - 心得报告

在解心10的文章了，读得比较明白的部分就是不对立，只有洗碗，而不是我在洗碗。在我的日常生活当中，喜欢了依靠自己得男朋友去处理很多的事情。今天我去到厨房看到晚餐的碗碟，还没有洗的时候，第一个反应就是想要喊謦根进来洗碗，突然脑海就出现了一个想法，其实我也是有吃晚餐啊，为什么洗碗的一定是他呢？然后我就默默去洗碗了，洗完后也觉得没有什么问题啊。然后我又继续默默看我的解心，看不明白的时候，又继续问謦根，慢慢去明白。然后就到晚上喝collagen的时候，平常也是謦根泡便便给我，我看到他謦根郁闷，我就自己去泡来喝，过程中也是很开心。

其实我觉得真的不能什么都习惯性依赖他，觉得他不帮忙就是不好，但是很多得东西都是我内心的想法，觉得东西都应该由他来做，但是其实谁做都不是问题，最重要可以完成一件事情。

【恭喜你能看见自己的依赖性和“他不帮忙就是不好”的想法，还能放下对立，付诸行动自我超越，赞！是的，只要放下对立，生活就会越来越圆融自在。祝福你能在生活中继续发现这些“美丽的看见”！加油！】

宝玲《心要法门》第八章：执着于行善本身就是恶 - 心得报告

执着是造成痛苦的来源，当彼此都执着自己是对的时候，事情就无法解决。我自己在家庭上也是发生一些事情，从小我和家里的关系都不是特别的好，或许我也不知道要如何靠近，所以我都是习惯了自己一个人生活，到后来我妈妈要求我妹妹搬过来和我一起住，开始的时候也没有什么问题，但是到后来，我妹妹就不断要求我们要按着她的生活方式来过。开始的时候我们也是尽量配合，到后来有一次就彻底爆发了，她觉得我冷暴力对待她，不理她，但是很多时候当我做完工作，除了好自己的其他杂事，都已经是睡觉时间了，所以我们就在两个星期前大爆发，从此她也不再和我讲话，一直不断message说我们吵到她睡觉，到现在她决定搬出去住，我姐姐也message我要我多体谅尽量不要吵她，其实我姐姐也知道我妹妹根本性格有问题，可是依旧选择要我去接受她所有的要求，其实我已经被他们弄到我大哭了，到现在她要求搬出去住，其实我也不想要再去处理这事情。 我知道我是执着，我知道双方都有问题，但是即使之前我尝试找她讲，他都不理会，我都无能为力。

我只能说每个人都有自己的生活方式，没有一个人应该强迫别人接受她的方法，或许这就是我最需要解决的问题吧。

我妈很少打给我，都和我说不要再理她，随她去做她喜欢的事情，其实生活不能靠单方面来讲，或许她搬出去，我的生活也不会有太大的压力，只是这个问题无法现阶段解决，逃避不是好方法，却是我现在最好的面对方式吧。

【执着于“逃避不是好方法，却是我现在最好的面对方式吧”的想法也是执着，即是苦的根源。无论下了任何决定，都让自己如实面对和直下承担任何结果。祝福你！】

宝玲《心要法门》第六章：生命是总体的存在 - 心得报告

当我们今天觉悟的时候，我们就不再轮回，轮回也不旦是指在生死间的轮回，更多的时候是我们处理一件事情，当我们反反复复一直不断掉入同一件事情的时候，其实我们就已经在轮回了，就无法觉悟。最近我重新开始礼佛，想要通过这个机会，学习慢慢平复自己的心，但是这条路还有很长很长，需要时间慢慢学习。

【祝福你能发愿结界，定时定量地做功课。日复一日，心自然会有力量能时时回到当下，不再受轮回之苦和脱离惯性的羁绊。加油！】

宝玲《心要法门》第九章：不要轻易断言- 心得报告

在解心09里面，教会了一件很重要的东西就是不要去分别，当一件事情发生的时候，就是知道就好，不添加自己的想法。我也是回想起我的日常和近日来面试学生的一些点滴。

首先就是我自己和男朋友之前的相处，最明显的或许就是平常生活中，我们很喜欢带着过往的情绪来生活，看到他的A反应就会自己联想B结果。其实很多的时候，也根本不是这样。在我常常觉得他的行为不对的时候，我就会出言指责，但是当他和我说，“你也是这样啊”，我才去反思我自己，对啊，我也确实是这样的啊。后来，也确实是在相处之下慢慢去接受两个人之前的不同，尝试去了解他的行为，而不是一味觉得错的就是他。

另外一个就是我们在面试学生，给奖学金的过程，以前我会认为厉害读书的人，面试一定也是很厉害。后来才发现其实也是不全然的，更重要也在这个过程里面看到今天我们是面试官，真的不能带有自己的想法来看到学生，不然我们就无法公平给机会每一个学生了，这个也是很值得继续学习的。

【是的，只要心不去分别也不去认知，当下该做什么只是去做，那你的烦恼就会减少。如何做到？即是继续保持做功课！加油！】

宝玲《心要法门》第七章：真正成就的功德 - 心得报告

 在解心07里面，真正得功德是在于实践，把佛法实践在生活中，无论是念佛，静坐，还是在过程中不断去看自己的心。最近我都是坐我老板的车回家，也聊起了这个静坐，老板常常和我说，通过静坐可以慢慢看见自己的想法，看到自己的思绪会到处乱钻，时间也不需要很久，其实就可以了。但是因为自己的惰性，真的没有想要重新开始礼佛和静坐，每次开始了一天两天后就停止了，就可以继续，共修还是比较有力量，让自己通过学习，继续坚持去做，因为宁可短，不可断，希望通过学习，可以让自己学习看见自己的心。

【如果共修可以帮助你，那就从发愿结界参与每个周五的“大悲咒共修”开始，以及赶快报名“初阶禅修班”。祝福你能够找回当初的行动力！加油！】

宝玲《心要法门》第五章：真正的感受 - 心得报告

 当我看了解心05， 真实的感受后，其实很多人的创业是希望可以抓着一些东西，让身边的人可以看见自己的成功。其实有时候，越想要抓住一些东西，就会让自己活在未来。其实无论做什么都好，都还是要学着活在这个moment,不要在做这个的时候，想那个，做那个的时候想这个，其实可能到最后什么都不是。活在当下，看起来好像很容易，但是往往我在想我要活在当下的时候，其实当下已经过去了，那什么是当下呢？什么时候该做什么就做什么，这就是当下。人生是通过一次次的学习慢慢累积而来的，不断在生活去做，慢慢去学习怎么样活在当下。需要做的事情很多，可是分心的时候，或许什么都无法好好完成。让我也学着一次只做一件事，把事情都做好吧。

【是的，一个时候只做一件事，100%投入，便能把事情做好！加油！】

宝玲《心要法门》第四章：敞开胸怀面对现实 - 心得报告

在解心04的敞开胸怀面对现现实中刚刚好讲述我近来一个星期的心情起伏。本身我自己也是属于抗压性比较低的人，当很多不同的事情来到我的面前的时候，我又无法处理的时候，其实我就会很容易控制不住自己。而且也都还是一直看到当自己遇到挑战的时候，就会把情绪发泄到最亲的人身上，当他继续反击的时候，就好像大火烧起来，越来越旺，有时候甚至一发不可以收拾。这个应该是我现在最需要学习的地方了。当事情加入太多自己情绪的时候，往往就会让事情变得很糟糕，发生的事情都没有办法好好处理。

当今天开始放松下来，躺在客厅休息的时候，发现原来我家附近会有人唱歌，而在这里也住了两个月，竟然都没有发现。有时候生活中太过紧绷，就无法发现生活中美好的食物了。就好像小时候的我，一直不知道原来麻雀是有叫声的，知道自己用心和留意去发现�

【是的，当很多不同的事情来到面前时，适时地让自己停下来，好好聆听好好看，生命力就展现在眼前。】

宝玲《心要法门》 第三章：生命运行的轨则 - 心得报告

在解心03有提到关于活在当下，什么时候该做什么，就去做什么，最重要就是有没有好好去做。我们在生活中有太多的时候都已经习惯了忙碌的生后，匆匆忙忙的生活，好多的东西都是在无意识的情况下完成的，更严重的情况好比连自己吃了什么都不知道。再来，有学习到就是关于意识，我们习惯了用自己懂得知识/了解来判断一件事情的对错，但是往往有更多是我们不懂的东西，那意识又怎么能够帮到我们呢？可是，同一个时间，识性也是有他的功能的，特别是在待人处事方面，只是不能过于执着。其实我反复看了解心03，其中有很多矛盾的地方其实我还是无法理解的，我们既要活在当下，不要有太多脑袋想法的同时，我们也需要有识性去处理一些事情，那么何时又该用哪一个呢？或许，这也是一个疑情，需要慢慢需参透吧。此时此刻，我则需好好过生活，慢慢去让自己改做什么时就做什么！

【面对生活中的发生，用识性去处理但不起执著，该做什么只是去做，即能活在当下。】

张宝玲《心要法门》第一章：心的本然面 - 心得报告

 看了解心01，我明白了看清楚自己的心是很重要的，很多时候烦恼来源于看不清楚自己的心。而且，一定要自己看清楚自己的问题才可以有效的解决，当你觉得别人有问题的时候，你努力想要解决，但是别人不觉得这个是问题的时候，还是没有办法解决的。而且在心要法门里面很重要的一点，就是看清楚自己的内心，自己检讨自己的问题而已。

 

【祝福你！清清楚楚看见的时候，就不会有埋怨，而能比较圆融的去面对。】

张宝玲《心要法门》第二章：人生的四个阶段》心得报告

 看了解心02中，感觉我自己应该是属于社会人和生存人的中间，因为我不一定凡事都有全力以赴，虽然我这个这个是做事情应有的态度，可是就会还没有完全做到。主要是因为我在上进和得过且过中徘徊不定。我知道成功的人生是靠自律和坚持到底，但是却抵不过惰性，因而一直不断的徘徊中，可是我还是会继续努力，让自己可以不断进步，这样才可以有更好的人生，也可以在这一期生命为此做出努力。其实今天我和一个朋友聊天，也有一些感悟，每一次我再有机会帮助身边人得时候，我是感到无比的快乐，但是我的朋友和我说当他听到别人和他道谢的时候，他是感到阵阵心酸，其实我是不明白这个感受得，因为我觉得如果老菩萨想要用自己的能力回馈道场，在她需要帮忙时帮忙她，不就刚刚好吗？为什么要因为她有些无能为力得地方而感到心酸呢？或许这个也是人和人之前的不一样吧，我只希望在我的能力范围里面帮助需要帮助的人，让她们也能贡献自己的力量。

最近在家工作，加上刚刚转换一个新的环境，确实有时候会偷懒，因为不知道要做什么，可是这次会有些愧疚，因为大家都那么好，但是我就没有什么机会帮忙，所以要在上班时间认真，不要偷懒了，加油！

 

【祝福你！既然看到了自己的惰性带着你走，那你还要继续吗？】