不取不舍，生活的本然现象；顺境时感恩，逆境时把经验与教训仔细的回味一番, 不取不舍平等感受。
解心——心要法门，要检讨自己的心念，从上一堂课开始，不断提醒要去感受生命，感觉它，100%感受和体证生命的总体、生命的存在。这个星期在新加坡上课和在邮轮上的旅游，发生很多事情，整个过程面对发生，心情频频起伏，不断提醒自己感受它感受它。。有一晚看着难受的心情起伏就提醒自己看回自己看回自己，突然冒出一个念头：我有这个感受，是来自哪里？不平的情绪竟然不见了。之后第二天面对同样的发生，情绪反应竟然消融掉，和之前的情绪反应和做法不一样了，这就是100%的感受它吧，没有对立的想法他对我错，或者我是全然对的，而没有了执着。。
这篇到最后还是要做功课，基础没有打好，再怎么修都是盲修瞎练。知道是知道，唯有做到才算。
【很棒,情绪升起时，如是地看着自己的念头，帮助你避免了惯性反应的重复。既然有了做功课目标,那就行动吧!】
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