主要内容：
1.
至道本乎其心：至道就是究竟圆满的真理，而这个真理就是要顺应我门的本心。本心不是我们的这个肉体的心，也不是我们的脑子或者记性和理性，而是我们生命存在的本来面目。
2.
人们往往因为‘理性’或者讲道理，而有了分别心、对立心，而这些又往往是由于我们‘社会人’的经历，即社会让我相信什么是好的，什么是坏的。然而，生命或者有生命力的生活，往往是不能讲道理的，不能完全用理性的方式来过的。我们需要去体会生命的变化，接受他，并且享受他。
3.
我们生命存在的本来面目与生命运行的轨则是相互依存的，即心就是道，道就是心。当然这也意味着千人千面，千人千法。因为，生命的存在是没有固定模式的，固定的模式是安稳的，但是缺乏生命力。
4.
而我们在现实生活中要做的最简单的修行之法就是：好好吃饭、好好睡觉。也就是置心一处、活在当下。人们往往活在自己的标准中、自己的期望中、或者社会的期待中，而无法享受当下的生活。第二方法就是要让自己的六根接触六尘，放开自己去体会，去接纳，清清楚楚地感知，而不是执着于它‘本来应该这样’。我们有‘眼耳鼻舌身意’，然而在很多时候，我们只运用了我们的‘意识’去了解，从而错过了生命的宝藏。
5.
意识形态是当代人最受困恼的一个问题，因为我们往往接受了很多的教育，又不像过去与大自然有那么多的联系，因此更多地表现为一个‘社会人’的状态，被规则、理想、期望等等所束缚，往往很苦闷、痛苦，甚至扭曲。
6.
我们原本的面目应该是寂静的，也就是说它不是随着我们的喜好、情绪而所改变的。人们往往带着很多的偏见、主观去看待真多事物，并随着而转，因为无法实现真正的寂静，也就无法让我们的法身慧命发挥功能。
学习心得：
1. 好好吃饭、好好睡觉：多么简单的话，却道出了我们能够获得内心平静、享受生活的真谛。父母总是说，年轻人现在怎么那么累呀，不敢结婚，不敢生小孩，我们那个时候没有钱，也吃不饱，每天都做工到累到睡着，还养了你们几个孩子。我们就总是说，现在工作压力大呀，经常加班，又不敢轻易辞职，带小孩多累呀，上学、生活都要钱的。其实，相比而言，父母一辈真的比我们艰苦，吃穿用度都不够，也经常没有时间照顾我们，但是他们身上有我们这一代人没有的精气神，对生活的积极态度，和努力向上的拼搏。父母们经常说的话是‘吃饭的时候好好吃饭，工作的时候好好工作’。所以，他们虽然没有学佛，但是却有更具张力的生命，更加珍惜的生活。
2. 作为大学老师，我所接触的学生们都是千禧一代，这是很特殊的一群人。他们的生活相比而言富足很多，而且几乎都是独生子女，父母也往往有不错的工作和收入，所以很多人没有经历生活的苦。但是这也是最迷茫的一代，因为中国和世界经济下行，因为疫情，因为行业发展，很多原来他们所接受的教育与信息，已经和现实完全不同。以前，大学毕业很好找工作，而现在则是硕士、博士都不好找工作，以前金融、会计很受欢迎，现在是计算机。他们的父母，是70-80年代的人，直接享受到了时代的红利，以及中国改革开放和经济上行的助力，因此对于他们的孩子有很高的期望，希望他们青出于蓝而胜于蓝。但是真实的情况可能是小孩没有办法取得父母一辈的优秀成绩。这也就导致了亲子关系的紧张、大学生的心理问题，学生最常说的话就是，老师我很迷茫，我不知道自己要做什么，要过什么样的生活。父母、甚至包括我们，都无法给她们很多好的建议，因为我们的经历很不一样，这可能是这一代人的共业吧。
【现代的人越来越难融入生活，因为太多的意识形态，生命运行的轨则其实很简单，回到我们的当下，完完全全地投入当下，100巴仙的投入。那也就是回到我们的本来面目了。】
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