读完這一章，問自己当面对境界时的反应是什么？以前是怎样的？现在呢？我又学习到了什么？
以前我是被扭曲的社会人。比如跟老公有意见分歧时, 我会对他冷战, 期待着他会跟我道歉，可是最后都会失望，不高兴。稍微关心孩子而多问几句却得到他们的嫌我烦时，会因为不如我意而生气，总觉得为什么我的付出和好言相劝都不被珍惜而被辜負。这些事都把自己弄得不得自在，不圓融，不圓滿。
幸好我还有继续上课，能夠让我不断的看到了我把这个"我"放得很大。以前我一直抓住‘它’不放，看不到放不下的其实是自己，没有敞开胸怀面对现实，没有去调整自己。煩惱和痛苦也是因为“有所求”所造成，这些都是意识形态。一切皆是我執，才看不到本然面目。现在我学会了接受那些不是我想要的结果，學習放下“有所求”与“期待”。不再跟老公冷战, 他如果不道歉我也就算了, 因为他本来就是这个样子的。孩子们如果嫌我讲太多，我最多只表达我的意见，而不会碎碎唸。这样他们反而更愿意坐在身旁陪伴，不会“闪人”。让整个家也相处圆融和谐。
時時刻刻提醒自己要“向外無所求，向內無所得”。這樣才可以在正確的处境，正確的關係，做出正確的操作，走出自己的心灵方程式。
【很棒的学习,只要我们能够接纳一切，那我们才会去改进，让走出自己的心灵方程式，发挥生命的价值！】
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