心心念念都是恶，不好的念头肯定是业，好的念头也是业，因为想到拥有了享乐之心就是业那，其实每说出的一句话都是业，好难啊。不过师父说了一句佛法的要点是在于“心要法门”让我知道了既然学佛了当然是要抓住学佛的重点，不要在边缘游荡了。这个“难”其实是发现自己因为身边所发生的事物都有了起心动念的，抓住了并为它套上自己所谓的认知才会觉得每一个念，每一个言行举止都很难，好像整个世界与我作对。就好像今天我发了两个信息出去，已经过了一天了都没有得到回复。晚上的时候我就为这个没有回复信息的人套上了我一贯认为的-“这么久没有回我的信息真的是没有礼貌，没有品质的人”。说了别人就会觉得是他的问题。接着我又在想其实是自己的问题吗？难道我就没有那个实力？这个就一直再循环。下一个cycle就是很生气自己为什么一直要这样循环地生气？难道我的心就要这样一直被这些牵着吗？接下来我便告诉我自己深呼吸，将专注力先放回呼吸，再看清楚这个事情的原点。这个信息本来就是一个提问而已，不回信息就只是不回信息而已。它没有好与坏，就这样而已。
【非常好。当回到丹田呼吸时，我们的心就不会那么动乱，看到的事相都很清楚。那时我们就可以随着当时的情形做出正确的操作。】
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