俊杰《心要法门》第十二章：感受生命存在的本质 - 心得报告

20岁到30岁是一个很奇怪的年龄阶段。因为在这个年龄阶段里面，有的还在读书，有的刚毕业，有的找工作，有的失业，有的已经为人父母了，有的还是单身。看看回我自己，我会觉得自己好像什么都还不是，我曾经是那么认为的，但我现在已经看到我必须放下这个想法，按部就班地走我自己的路，我有我的选择权。之前也就是最近会一直这么想，看到instagram里的朋友生活地好好，有一种“你的生活，我的梦想”的感觉。再看回去我自己，还在寻找人生方向，工作也不是那么顺心，存款又比不上人家，然后我就一直钻牛角尖，开始地自责起来。当一个人的时候就会掉进这个想法里，一直制造对立。直到我已经觉得不行的时候，就停下来，什么都不再去想了。在这边我可以看到我会习惯性地喜欢拿人来跟我比较，又在想法中不断放大自己的缺点，造成了我心理的不平衡。也有就是执着于人生的目标，让我有时会有压力。

可是就如解心里讲的无著，就是不执着于某个固定的目标和对象。我就说为什么要给我自己压力呢？我现在的人生也就只有一次为什么要烦那么多，不一定要执着于那个选择，因为人是有很多条路可以选的，船到桥头自然直。最重要的是在我还年轻的时候，努力用心地充实自己过好每一天就好了。那么一切该到的就会到，而若得不到，可能就如解心里讲的，就是说我不该拥有，有了会有副作用，所以就不去想太多了。可能我意识到自己不够努力，不够用心，那么我就针对这两点，去为更好的自己去努力和用心，当能做到的时候，也就对得起自己问心无愧了。

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【知道自己要的是什么，就去用心努力吧！ 】

俊杰《心要法门》 第九章：不要轻易断言 - 心得报告

            老实说当我看到“无心忘照”这个字眼的时候，我的第一个反应和想法是属于第一个的，就是觉得很好但是丢掉不要。让我有这个想法的就是第一个特点-枯燥无味，而且还会反复呈现。这的确是我的业力，因为我贪刺激，会造生活中追寻刺激的东西，或者很刺激的目标，就比如我喜欢在市场打滚，玩投资。因为这能够带给我刺激，也能让我实现我的目标。但是当我真正地去看回这一点，长期的投资其实也跟这个一样，也符合两个特点，就是枯燥无味和长期训练。因为每天坐在电脑面前看着价钱的浮动难道不会觉得无聊吗？难道实现目标不需要长期的训练吗？所以在这边也是看到自己的习气，就是贪刺激，也喜欢追求快速。在这边我不能多说什么，我还是只能够再去用心体会这块东西。

            这边谈到感受东西时不要使用名词，动词和形容词，那我们与人之间的语言方式岂不是格格不入，就有点难以融入这个社会。在这边就是想不明白，也跨不过这门槛。然后在这一章有个很好的收获就是如何解决我的失眠困境，一般晚上睡前就是会一直思考人生，有时也会有很多对于生活中的欲望浮现，不能睡觉。看到这个方法后值得一试。

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【把你所学到的用在生活上，然后再跟大家分享。】

俊杰《心要法门》第七章：真正成就的功德 - 心得报告

    

     读了这一章之后，就明白什么叫做真正地去感受生命，真正地活在每一个当下。那就是完全投入在每个事物，感受并去享受它，不管是在顺境还是逆境，也不管是在行住坐卧上。可是我发现到在我的日常生活中，要去细细品尝每个生活的当下对我来讲不是那么自然，比如吃饭的时候细细咀嚼感觉那个味道，慢慢进入肚子里去，但在匆忙的日子与没有手机看就不能下饭的情况下，是无法去享受到的。要或者食物很好吃很尽情地吃，但是吃得太快，又没有享受到那个过程，反而吃饱肚子还涨。读到这一边，真的明白到为什么修行人就连吃饭还是睡觉都能做得那么文雅，而我吃饭睡觉的目的就只是为了过日子。也许是很久没有提起崇山禅师一直讲的疑情-“why do you eat?”。当认真地去参的时候，就能够享受到吃东西的当下。

     但是能够每一刻都提起享受当下的心态是需要一定的修行基础和用功，最近是很想开始做回做功课的习惯，但就是提不起劲，或做了几天就停了。虽然我现在开始做工，也会赚取一些被动收入，生活品质是比较有所提升了，但是生命的品质就只是这样。这是我目前的障碍，也是我一直以来读解心所看到的。

    

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【你打算要以什么行动来面对自己的障碍呢？】

俊杰《心要法门》 第五章：真正的感受 - 心得报告

      这一章最主要是谈活在当下的重要性，也阐释了时间的骗局，看清了过去，现在和未来的关系。可是在这边看回去自己，觉得自己还是离活在当下这个境界还很远，因为自己都会攀缘过去或者未来。有时自己晚上会失眠，就是脑筋非常活跃运动的时刻，在那边思考人生。最近就是眷恋着大学的生活，与朋友制造的回忆等等，在我回到家乡后，有时甚至觉得生活上很空虚，因为突然间少了很多东西，少了朋友之间每天的联系，所以就是在家里不知道做什么。也感觉上不止我一个人有这种强烈的感觉，身边一些朋友都在这个时刻感到很茫然。

      面子书有时看到说23，24岁是人生中最不知道要做什么的时候，刚刚毕业就是要失业，找了工作又要适应社会的挑战等等，就会有很多的想法，看到这些帖子也很感同身受。这些都是在我这几个月内最真实的感觉。读到这章就看到这几个月的自己体会到的那种感觉，多半是因为还没有进入到活在当下这一边。所以这些意识形态要慢慢地放掉，才能看清楚接下来要怎样走。

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【当发现自己自己活在意识形态是，就立刻放下，那就回到当下了。】

林俊杰《心要法门》第四章：敞开胸怀面对现实

            其实读着这一章的时候，不是非常的明白，词汇上和文句上让我读起来头里面有很多不知道怎样表达的问号。所以只能从一些我读得比较明白的地方来阐述我的心得。

            在最后有提起心灵方程式，而这心灵方程式每个人都有不同，需要自己去找。而在修行的过程中，不需要去制定目标，或计算自己的表现，只需要全程投入在做功课上就好了。在这边我看到我之前修行上应该要去进步的地方还有应该保持着什么观念。

           

            因为之前结界在100天里面要不间断地做功课，不管什么事情的发生。所以到了比较后期的时候，我就只是为了达成这个目标而去做功课，不是真正全心投入地去做，而且也一直去check我当天做功课的表现。所以到最后100天完成了以后，我的心是觉得：“啊~完成了！”，可是过后我已经没有后续，可能我为了这个功课，坚持不管什么发生都去做，但不是真正放下自己的意识型态去做。由此看到我还是需要再去找自己的心灵方程式。

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【Check功课的表现是修行最大的障碍。】