嫆琴《心要法门》第十二章：感受生命存在的本质 - 心得报告

很有感觉的一句我们生活已经命定在简单的几个步骤里，一天一天同样的步骤在那边绕，其实那又有什么生命呢？

过去生命状态就是早上很早就工作上班，下午放工回到家已经累得全身没力，所以晚间要处理其他事情都无法完成。为什么会选择停留在这种生活状态呢？对，也是师父说的安全感，但是好像就没有什么生命。感觉就是空虚。

修行人就要活在一个很轻松，全方位生活状态下，即使是一点享受，只要深入去感受生命起作用。生活应该是多元化，留一点时间给自己或则和家人。

从现在开始，工作上的之前一直执著没有得到的，是时候放下，就随他去吧。上两个月有发生就是公司发起了一项全马员工之间比赛，谁的业绩最高将会获得奖金，那时很认真工作，也想获得奖金，到成绩公布时就和第一名差那么一点点，心中不是滋味。当时安慰自己她比较需要那笔钱来买奶粉钱，但是心还是有点不甘心。对啊，其实就像师父说的，得不到时也就是你不该有的，有了会有副作用。当这样一想，心松开了，这就是师父说的般若智慧的体会。

心，掌握好，一切好坏都在于我们自己。一个人和我们谈吐、讲话、提意见，本身是中性的。生命存在的本质其实可以感受生命的美，只要发挥已经具有的般若智慧，把对立消除掉变为统一，去感受生命。

嫆琴  合十

【很好！看见了心的起伏就当下调整自己，继续努力吧！】

嫆琴《心要法门》第十四章：不要以为自己懂 - 心得报告

这次和合行者培训营负责音响，毕竟是第一次负责和合，心中开始有点小担心。还好有道和师父给的叮咛，要融入在课堂环境，用心感受，不要停留在technical 仪式上。当时就只是听，当下也有比较定的心情了。集训后的那个星期自己在家练习了一次，感觉很容易，自以为很懂，哈哈哈哈。。。

在营队时，一直提醒自己用心感受。当成是一场演出。每当突发事件，发现自己可以顺其自然马上播对的歌曲。不再像以前那样会 “当机”。这次的学习真的轻松愉快。

最后发现善用其心不只用在诵经，也可以用在生活上。

嫆琴  合十

【用心就在当下这一刻，透过每天生活的练习就能运用自如。】

嫆琴 《心要法门》第十五十六章：欣赏生命；看清自己，活在当下 - 心得报告

当读完这篇文章后，发现自己好久没有欣赏生命。师父说“真妄物我，举一全收”。确实理论讲是很简单，但很难体会到。

在工作上，回想过去这几个月，一直处于我与物对立，也就是和上司对立，种种我觉得不公平的发生，比如剥夺我应得到的福利时，常常就会挑起我的嗔心，那种心里矛盾与痛苦产生。那种矛盾就是又冒起辞职的念头，又想说就哦这样又逃避事情吗？当想到事情时，心中又会生气，甚至看到上司都会讨厌跟她说话。种种对立发生，也导致身体出现状况。

师父说要训练心境能够“举一全收”。放下我，学习站在欣赏的立场看。前几天开会时，一直提醒自己站在欣赏的立场，结束后发现心中没有产生对立，也就没有痛苦，反而看到上司的用心。

这发生学会了生命是拿来欣赏的，其实可以很美。

【假设公司真的剥夺了员工的福利，可以在适当的时候已平静心向公司反应，尝试以不同角度看待事情，心境就会扩大。】

嫆琴 《心要法门》第十三章：善用其心 - 心得报告

会善用其心生命多姿多彩。师父一再强调在修行时要提起疑情。用心去感受，放下一切。

这个体验就是在八日禅修。在禅修营里，连续7天都没有用心感受静坐，因为脚痛，肚子涨风等，一直没有安住当下。一直到第8天早上，就有这样的疑情升起，“这样静坐对吗？”。当下那一刻决定，下一只香（也是最后一只香）要放下站起来或松开脚的念头，专心的静坐。一开始时，真的感受到脚犹如往常一样开始疼痛和麻，要松开脚的念头马上升起。“这样静坐对吗？”。是哦，放下松开脚的念头，回到专住呼吸。当放下的时候，可以清楚感受到右脚的筋脉，那个麻是从大腿流入小腿，然后左脚，也开始。之后，慢慢观察，只是去感受的那一刻，其实很美妙。。 就这样稳稳的坐完一只香。原来用心，真正体会到禅的喜悦，才知道什么是甘露。

另外一个就是化对立二元化的心态转成圆融统一的心境。我在工作上常常会和上司有磨镲，会有和他对立的时候，上几个月就是因为长期处压力，皮肤发炎起来。当我看到这样一句话时，就在想到底要如何化成圆融统一。还没到。。继续。

嫆琴  合十

【就像禅修的经验一样，只有在每一次的摩擦发生时，不断的尝试，一定能体悟都统一。】

嫆琴 《心要法门》第十章 只有那么一件事情：心得报告

单看题目，只有那么一件事情，大脑意识就在想到底师父是讲哪一件事，怎么会有这么神奇的一件事。

近期工作的压力太大，公司开跑了全马销售员每个月达标表，达到最高目标的那一位将会获得奖赏。过程中，每天工作到很夜，头脑里全都是数字，一直在思考如何达标。最放不下的是，就是差那三百就可以那到第一了。渐渐种种的发生，也让压力一天一天的增加，皮肤发炎的状况从手脚到身体背部。尝试了用了好多的药，调整了饮食，情况还是一样。这种情况连续发生好几个月。这时，还没有发现是心出现问题，一直在外镜寻找解决方法。直到前个星期，开始每天拜忏和禅修，发现“心”，平静了许多。上个星期打开“解心”，读到师父这句话，“生活、工作统统要像游戏一般，轻松自在，赢了一笑，输了也一笑，这才叫放旷。”瞬时间，才恍然大悟，心自在了。对，就是平时自己一直在追逐工作目标，人生目标过程中，心不能放旷，所以产生很多痛苦。看见自己，得失心很重。哈哈。。输不起。怎么自己差点就死在达到目标过程中。

心放旷后，自在了。工作也是一样，不一样的是看到每月达标表时，虽然自己排名在后面，压力减少了，只是开始思考如何有效工作，就这样投入工作，发现很多新的idea, 然后尝试后，成绩也越来越好。皮肤情况也是有好转了，出奇的不再像以前一直会痒的现象了。

这又体验了师父说的静鉴见其源流，禅修让心处于静态中，看见了他的源流，观照了自己内心本来面目。目前解决了工作压力，接下来就是探讨人生当中生命意义和存在价值。

嫆琴  合十

【别再探讨了，行动吧！就如这次的经验为例子，时时回到清明，观察内心。】

嫆琴 《心要法门》第八章：执著于行善本身就是恶 - 心得报告

行善是自然的，不是执著的。当执著生起，正见消失。这个发生就是我一直认为帮助妈妈开心就是行善。自己有时会掉入分别心，这样做对，那样做错。结果，看到了这份执著，造成彼此生命能量消耗。为了帮妈妈，但是自己却起了烦恼。最近做了调整，包着随缘的心态，有机会就和妈妈聊天，反而看到了她比较开心。最近妈妈和我倾诉说有时迟起身，不够时间准备，又 一定要把经文念完，结果就随便念，心情又紧张又烦躁。这样的情形继续了半年，念佛不但没有帮他解除烦恼，反过来引起内心的痛苦。从这个发生看见了原来执著念佛，但不明白和念佛的目标，是会念到很辛苦，起烦恼。原来明白佛教核心，念佛只是手段，清楚目标就是达到内心宁净，是多么的重要。不然就像师父说的念了20年也不会有成就。

自己的体验就是化对立为统一，从世俗里，体验到内心宁静。第一，在驾车时，选择背诵大悲咒达到内心清净。确实有达到内心的清净。第二，最近去了刁蛮岛浮潜，内心一直执著要赶快平衡，就可以看到，这样反而更紧张，还会挣扎要呼吸。调整了心态，明白了“体妄即真”，从活动达到内心宁静，可以让自己更加自在海中观赏海底生物。生命里这种享受，无法用言语来形容。

嫆琴  合十

【放松心情，完全投入就能达成统一。】

嫆琴《心要法门》第七章：真正成就的功德 - 心得报告

坦白说这篇文章，用了3天时间读，读了两遍，还是看不懂，当时很烦躁，就把书搁在一旁，去处理别的事情了。星期五放工后，晚上时间安排要读完时，不耐烦的心情又冒起来了，结果读了一面就放弃了。直到星期六早上，告诉自己无论如何，还是要写心得报告，就读多一遍。这次阅读的时候，感觉很不一样，这次可以了解师父传达的佛法，很感恩可以阅读到这篇文章，心里升起了欢喜心。怎么前几天的心情，和现在的心情差巨那么的远。这不就是师父一直提醒的心性吗？心境到哪里，成就到哪里。前几天心境认为解心很难读的明白的，心得很难写出来。结果就没有成就，心得也写不出。到了星期六早上，用心感受这篇文章的每一个文字，珍惜有机会听闻佛法的心情时，学到得到的法的喜悦，还有就是知道在修行道路上可以做调整的地方。

还有一句特别受益的，了解根性，就是知而已，不必去分别，他是什么知道就够了。在生活上，常常陷入分别之心。尤其工作上，发现到心的分别，当同事做得比较多的业绩时，心就开始不开心，现在回想起，原来分别心在捣乱，就只是知道，称赞对方，一起分享喜悦，不就是在感受生命的存在吗？

嫆琴 合十

【根深地固的习惯需要长期的训练才能改变，持续的做修行功课能让心回到清明。】

嫆琴 《心要法门》第十一章 放下吧！进来：心得报告

每一篇文章，都有触动心里的那一句话。每次都发现，要阅读的那一章都是和生命的发生系系相关，一就是那个星期的发生或者是烦恼然后很痛苦需要找方案的时候。所以都好像来得刚刚好。

这里一开始看题目时，就在想，师父要我们放下什么？进去哪里？
就带着这疑问继续读下去。

就是这句：我看外面的境界都是我内心的境界。

这发生就是在刚刚过的星期二，就在我上班的途中，发生车祸。当天早上，由于睡迟了，所以出门的时间也迟了。所以当时的心情是很急促，怕迟到公司。一路上，一样很塞车，所以都会播放大悲咒，一边驾车一边诵经，让自己心情平伏下来。平时在USJ 十字路口，都是最花时间等待，当时看到绿灯，自己还有一点距离就可以过了，当时脑袋里就只有这个想法：我要驾快点，就可以过了。那时就踏了油门，快速前进当而红绿灯转去黄灯，当时要U-turn, 也已经转到一半，糟糕，前方的路塞了起来，整辆车就停在路中间，就在那一刻，另一方已经绿灯了，瞬间，一辆摩托骑士就撞向我车。那一刻，我吓呆了。赶快回神，下车看那骑士，还好可以行动，那时交通警察也出现了，我也把车子驾到路旁。不幸中的大幸是那摩托骑士只是擦伤了脚，伤口也很小，还可以走路讲话，当时给了对方一些修理费用，而我的车子也只是小裂横，不需要修理。那时心里充满感恩，是诵大悲咒有菩萨庇佑吧。
 
事发后，一直在反观，为什么这事情会发生？心情很郁闷。过两天，翻开阅读解心时，看到这句话，就是这句话：“我看外面的境界都是我内心的境界。”。我回想，察觉到当时内心是很焦虑会迟到，紧张，要很快过红绿灯。那摩托骑士也是赶着去上班，一绿灯就冲了过去，和我也是一样。终于明白了。就是这样，因为这境界是自己的照出来的。心充满法的喜悦，也松了许多。

境界的显现，才能促进真实的经历和体会到法的妙。放下对立，一切看到事物都是内在生命的一部分。进来了解佛法真理让心更自在。放下吧！进来。


嫆琴  合十

【接受事情的本来面目就是接受会迟到了，心就不会急躁】