素凤《心要法门》第十五章：欣赏生命/第十六章：看清自己，活在当下 - 心得报告

人与人之间的相处是美妙的，但往往某些事情发生的时候，我们可能就会被怒火冲昏了头， 总觉得事情就是自己想的那样，忘了去顾虑别人的感受，换个角度反而我们得学会心胸放大一些， 多站在别人的立场去想，学会去欣赏别人的美和好，然后再接受， 那么对立的心才会消失。 再学会接纳和欣赏别人的当儿， 我们自己也必须先检讨自己为什么别人会不同意自己， 或许是自己太极端还是怎么样。 我们必须得学会做好自己， 无论发生什么事， 先往自己心里看，然后有意识地让自己知道下一步应该怎么做 ， 这样才不会让自己生活在在一个执着，不舒服的环境中。然而只要自己知道自己生活在一个正确的途径， 我们也必须得时时刻刻地提升自己， 在对的事和生活上继续努力， 让自己时时刻刻活在当下， 那样我们才可以真正地欣赏生命和人生。

【不要继续在相（别人的立场或对的事）上打转了。事情发生时，放下你的意见，只去欣赏它！】

素凤《心要法门》第十四章：不要以为自己懂 - 心得报告

在过了一个短暂的假期后，我发觉自己很多事情，无论是运动饮食上，还是生活上各种琐锁碎碎的事情已经开始带泄下来。一开始认为家婆的到来影响到我的生活起居，过后才发现这也只是一个让自己懈怠下来的理由。我们常常只会用脑袋想一件事，却浪费了用想的时间去行动，光想一件事或怎么样完成一件事并不会让人事物起任何作用，所以只要是对的事，在适当的时间，用恰当的心去做就对了。

【为了改变这件事情，你付出了什么行动？】

素凤《心要法门》第十三章：善用其心 - 心得报告

我们往往都会用不同的心去衡量事情。有的时候同样的事情发生在不同的时候，我们当时和当下面对事情的心态都会不一样。 就好像我最近在做108 拜日式。 由于必须得跟着录好的口令去做。 刚开始的时候，身体还有体力，所以觉得口令有点慢， 自己的体位做得比口令还快，不过当自己完成差不多一半的时候，身体也开始有点累了，就觉得怎么口令怎么变得快了。后来才意识到其实口令的节奏其实一点也没有变， 只是自己的心衡量得不一样， 其实只要稍微地转念，调整呼吸，完成整个拜日式的心态也变得不一样。

【你是用什么心在拜佛？当能放下意识形态， 完全投入在当下的礼拜就是懂得如何善用其心】

素凤《心要法门》第十二章：感受生命存在的品质 - 心得报告

我上个月跟我的兄弟姐妹和家人，大家一起到槟城去一个四天三夜的旅游。由于人数多，大家性格也截然不同，每当大家的想法意见不一致的时候，难免都会有一些状况和摩擦， 当时大家认为其中一方一直在给另一方产生问题和烦恼，所以没有办法享受那个旅行的当下。我发现原来当自己可以接受每个人的性格，谈吐和意见的时候，就可以融合地相处，即使意见不一致或者是口角产生，如果一方可以圆融性地接受另一方之所以这样成就他，而不是觉得另一方在讽刺或找他麻烦，那么烦恼就少了，当自己可以掌握自己的心，发生任何事情都是中性的，做事情也可以更融入和自在。

【恭喜你！能把学习应用在生活上。】

素凤《心要法门》第十一章：放下吧！进来 - 心得报告

我自己本身是一个不是很会下厨的人， 不过当我的家婆从吉打来到吉隆坡跟我住的时候， 我没有办法避免准备午餐或晚餐给她吃， 所以有的时候当我提议带她到外或者外带食物给她的时候，她会说不需要，在家煮随便吃一吃就好了， 那个时候我觉得， 我是一个不会也不是很喜欢下厨的人，为什么她好像要故意为难我，以前在吉打的时候，她的女儿姑妈外带给她吃 她也没问题 ，其实是当时自己的对立心太强， 自己觉得为难，所以才觉得别人故意为难自己。现在我煮了几餐后， 我慢慢开始享受自己在准备食物的当下， 对立心也没有之前那样， 就已经接受也愿意好好准备好的一顿饭给她，只会想到她可能不想我浪费时间和金钱到外去打包，所以才提议在家下厨。我发现现在完全没有以前的为难和难堪，事情往往就只差自己的观照，就可以变得那么的圆融。

【透过这个发生让你看见事情的本质是不好不坏的。对立的心让你升起烦恼。能化对立为同一就能圆融无碍。】

素凤《心要法门》第十章：只有那么一件事情 - 心得报告

前几天我和我的家婆出去吃饭在餐厅里遇见我的一位朋友，她见到我们的时候问我是不是陪我的母亲来吃饭，我说是我家婆。她说过不久她的家婆也会搬过去跟她住 这让她起了烦恼，她说她明白要尽孝道，但是单单只是想着就给自己产生很多烦恼 说自己可能需要更多的时间去准备 。我跟她分享说三个月前我的家婆搬来跟我住的时候我也是如此， 就因为烦恼又或者担心自己的生活节奏可能会因为某种原因而被打乱， 但是当我家婆搬过来住之后， 我才意识到需要改变的并不是只有我们自己， 老人家也需要时间调节适应。我们往往都是意识形态 事情还未发生的时候 通常都会往负面的方向想， 把自己给弄得很消极， 烦恼， 痛苦也就如此产生 这样我们更本没办法融入他人 又或者没有办法投入在一件事情中， 人往往都是过于焦虑， 紧张 所以才没办法投入和融入， 当自己的心可以放宽放大的时候， 人变得轻松自在， 才发现自己所谓的烦恼也不过如此。

【很好，继续用放宽的心去面对一切的发生，包括人事物。】

素凤《心要法门》第九章：不要轻易断言 - 心得报告

上个星期六是我丈夫的生日，我的兄弟姐妹就提议帮他庆生。一开始大家都说约在外面的餐厅聚餐； 怎知后来他们忽然间说会到我家吃晚饭， 这样大家可以多多谈天，在家里更自在。 这个忽然的状况 让我整个人不欢喜， 我不喜欢一件事情在没有事前安排的情况下进行，这让我烦恼了整个傍晚。
不过后来我发现 大家可以在厨房里一起准备食物， 都没有任何 紧张和慌张，虽然大家原先都约好6 点开始吃饭，时间过了大家都可以一起合作的准备，没有任何一句埋冤， 心情都是轻松愉快的。
一个自在和毫无阻碍的人能高能低，也没有提前为人和一个人事物设下标准和批判。 我在那天之后发现那个临时的决定并没有好和坏 ，一件事情圆不圆满只是在于自己接不接受那件事的发生和以什么样的心态去看待罢了。

【只要修正观念就会有所不同！加油！】

素凤《心要法门》第八章：执著於行善本身就是恶 - 心得报告

前几天我去上瑜伽课，我的瑜伽老师问我们 来上瑜伽课的目的是什么，每个人的答案都不一样，有的是为了放松减压，有的是为了健康。我自己也思考了一会，到底自己去上课的目的是什么，我自己的答案是为了身心健康和提升能量。我非常喜欢瑜伽，如果每天有时间上课的话，我一定会到瑜伽馆报到。生命本来是多姿多彩的，它每天都在起变化，我自己本身也就会执着于它的变化，有时某些原因使到自己没办法上课，所以就会起烦恼。《执着于善本身就是恶》给了我一些好的想法，我应该要对于眼前的状况感到满足。

【真正的满足就是接受当下的发生。】

素凤《心要法门》第七章：真正成就的功德 - 心得报告

我是一个急性子.自己也不知道为什么事而急无论做什么都一样这是我自己的惯性。我参加过一个活动,当中玩了一个游戏一个同样的游戏要我们以一个快一个慢的方式来进行,我才发现原来当我们做事太急的时候人往往是没有情感的冷漠的，做任何事也没有办法享受其过程，尤其是一大清早，大家都在赶上班, 赶上课，性子一急起来，呼吸也跟着急起来，情感都没有了，做任何事都不和谐，说话语气也会比较重，往往也可能会重伤别人。我现在无论做什么都得学会放慢脚步，调整呼吸，这样我才可以感受和体会生活。

【是的。事情的发生都是让我们去体验和学习，加油！】

素凤《心要法门》第六章：生命是总体的存在 - 心得报告

因为某一些原因，我的86岁的家婆从吉大来我的家长住。由于她的生活习惯、语言、饮食都和我们不一样，所以她和我们都要做调整。有的时候，她会一个人很长的时间静静地坐着 。这时，我就有很多的想法，想着要给他什么活动、她是否会觉得闷、也怕她因为每天坐着而没有用到脑筋而老化。

道和师父提醒我不要一直用自己的脑筋、不要有意识形态，要我用心去体会和感受。师父说只要我们晚辈觉得ok，她就ok，所以我们要安住我们的心，一切就会好。我先生却说她难很可以享受她的平静。我的朋友也给我很多的祝福和好的建议如何跟老人相处，希望她有一个清安的晚年。我瑜伽老师送了我一句话说我的家婆来是一个缘，让我更精进。我会加油。

【继续用心去感受和体会，祝福你和家婆圆融相处！】

素凤《心要法门》第五章：真正的感受 - 心得报告

我刚从内观当法工圆满结束，电话信息一打开，就是姐妹们的负面信息，原因老家祖屋要拆了，大家都必须得搬出来，老邻居也因为这样自杀身亡。其时发展商也在几年前已经给我们通知，让我们有足够的时间做好准备。但也有很多人还是不舍，也不愿意接受现实（无常），一直住在烦恼中。

隔天我给我母亲打了一个电话，我告诉她那间屋子是我们父母和七个孩子的家，当然它也给了我们很多很多的回忆，但是现在她的七个孩子都有了自己的家，甚至有的还比一间还多。我说为什么人往往总是执着在自己失去的，都没有感恩当下所拥有的。

我们总是把自己停留在过去，担忧自己的明天，错过美好的现在。

【接受现实的无常是一种学习，接受家人因失去而有不舍也是一种学习，只有体会到过程才是生命的成长。】

素凤《心要法门》第三章：生命运行的轨则 - 心得报告

我处理事情往往都喜用用脑筋，没有用心。太过于理性是没有情感的，往往很多事情发生的时候，理性没办法圆满地解决问题。我是一位急性子，我喜欢用自己的惯性 “自以为是”和我所认知的去判断事物的对与错，这会让我自己起烦恼。我觉得《解心》这本书里的内容里的每一句话好像为我而写，我希望我不会错过接下来的行愿茶会。

【“希望”也可能是意识形态在作怪而以，最重要的是发愿然后结界及行动。】

素凤《心要法门》第二章：人生的四个阶段 - 心得报告

我觉得自己很幸运，因为自己学佛的道路都没有什么大障碍。之前我以为听闻佛法和亲近善知识是很理所当然的事情，直到最近我接到我婶婶的一通电话，她向我诉苦她的种种烦恼，我也尽我的能力去开解她，也劝她多接触佛法，不料她说她的师父因为精神出了状况无法再跟他们分享佛法，我才知道不是每个人都有福气接近善知识和听闻佛法，我会更好好地把握因缘，好好学习。

【除了把握学习的因缘，更重要的是为自己的生命定位，你为自己的生命定位了吗？】

素凤《心要法门》第一章：心的本然面目 - 心得报告

当一件事情发生的时候，我们往往只会检讨别人，都不会检讨自己是否对或错。

最近我自己卷入了家里的是非风波，起初以为只要起心动念是好的就足够了，原来处理一件事情除了起心动念是好的之外，我们也得要有智慧，否者会伤害到自己也伤害到别人。

我在此要原谅自己有意无意地伤害他人，也要原谅他人有意无意地伤害到我。

我祝福自己，也祝福他人。

【处理家事往往不能用脑筋，而是用心，并且要学习把心量扩大。面对是非时，用原谅也是一个的方式。】

素凤《心要法门》第四章：敞开胸怀面对现实 - 心得报告

我觉得佛法很妙，也非常生活化，它让我们活地更自在清安。

最近我的两位亲人在生意钱财方面有不同的意见，其中一方和我分享他的烦恼和不公平的对待，我恰好在读《海云继梦解心－敞开胸怀面对现实》，我告诉他如果要圆满地解决这件事就是得敞开心量先接纳，接纳以后再求证，该修正就修正，该放弃就放弃，也不要执着事情的结局。他们很快就要见面商讨这件事，我希望这件事可以圆满地解决，把伤害减到最低，祝福他们。

【把所学到的运用出来是很好的，更重要的是自己在面对事情的发生也学习到接纳然后再去求证。】