宝娟《心要法门》第十六章：看清自己，活在当下-心得报告

这半年的疫情让我有许多领悟，间中也因为外甥的离去，让我体悟人生的无常。刚开始面对疫情虽然措手不及，但是心里也知道这是一个无常。既然无常，那么它终究会过去的。

我也因为减少了外出的活动而开始学习观察生活，回头看以往自己的渴望被看见和被肯定而到处去参与活动。现在，知道唯有自己可以给予自我肯定。原来，我可以很享受地在家过日子。以前，一直想要好好学习来提升自己；也借此机会来逃避自家问题。

但是，现在明白提升自己都是要从日常生活中锻炼。

【祝福你。很好的看见！要结界每一天做忏悔发愿的功课，让自己更有力量去修正自己，在家过日子或外出活动都将不会是问题。】

陈宝娟《心要法门》第十四章：不要以为自己懂-心得报告

善用其心叫行门，师父说的这个讲的不多，主要是去做。这提醒了我之前听过的，知道不算，做到才算。任何学习，若没有用行动实践，也只是停留在知识而已。最近，我也做了反思，之前拼命上课学习；我不否认自己有因此而成长。目前，在想进一步去实践的时候，心里开始有许多问题和担心。之前的那股热忱，慢慢变冷，自我怀疑、退缩、逃避等等障碍都显现。

【祝福妳。担忧，自我怀疑等等都是想太多而导致缺乏行动力。结界拜忏的功课帮助自己减少太多的妄想，回到不知的心，只是去做。】

陈宝娟《心要法门》第十五章；欣赏生命-心得报告

阅读完这一章，对于：“是非观很分明。”这句话特别有感触。回顾我曾经玩过一个很特别的游戏，在游戏中我们会看到许多日常生活中的人生百态。当时的我，是非黑白分得很清楚，我还正正有词指责那些违反游戏规则的人控告他们欺骗、偷盗、不老实等。其实，游戏的目的是要让我们学习从不同角度去看事件。

现在，我知道有时自己太过坚持自己的想法，硬套在别人的价值观；结果都是起冲突和对立，严重影响关系。那时，我是赢了一口气，却输了关系。

虽然，我还是时常会犯同样的错误，紧捉住我执而冒犯别人；但是，我愿意学习慢慢放松，让自己多点打开胸襟。我也是要学“举一全收”的心境，包容各种不同，达到心、佛和众生三位一体 （平等）。

【 终于"愿意" 了，这是一个好的开始。还没到时就继续，祝福妳。】

宝娟《心要法门》第十三章：善用其心-心得报告

心往外捕捉的是知识，这种知识有如蜗牛的壳。我们要向内听，放下身心世界去感受它；这才是生命。我想起刚刚地工作坊，我就是拼命地录影，拍照

，记录笔记。深怕会少掉许多重点，结果我没有用心去体会课程的精髓。这些照片和影片又没有时间去重看和整理，所以到最后是一无所获。

第二个敲击我的重点是做功课—我就是无法一心一意地把眼前的功课做好。错过第一步，我将错过全部。每次没有做功课，脑袋就有许多借口：忙碌、不方便、不想让别人看到、时间不对。。。。。。

也因自己有太多功课必须去做：呼吸法、肢体、静坐、108拜、书写功课、等等。我实在太贪了，想要的那么多。却一样都做不到？

【知道太贪了，那就做选择吧！】

宝娟《心要法门》第十二章：感受生命存在的本质 - 心得报告

我有很多想法，猜测，对立。。。。。。
曾经听说在团体中成长，那时我还不明白；经过近几年的社团活动，我慢慢理清这句话的意思。
我也在组织里看到自己的模式，常常会跟人起对立，难以跟人交融，这些都是自己的思维模式（自我保护，防备心）。我还在努力让自己更自在，打开心房接纳所有的发生，不必试图掌控环境。
“.......寻找生命价值.......脱胎换骨......安生立命，......般若智慧会增长。”
读到这句，让我知道自己想朝的方向是对的，有了肯定，虽然简中自己有许多犹豫，主要是怀疑自己的能力。

【方向肯定了，只是早到或迟到而巳，跟能力没有关系，重点是放得下的智慧; 要忏悔发愿，让自己有信心改变自己的习性】

宝娟《心要法门》 第十一章：放下吧！进来-心得报告

这一章，我读到“外面的境界是我内心的延伸”。这一句特别触动我，当我看到喜欢的人，那是因为自己的欢喜心。这一次的营，让我有许多的对照；如：我看到谈笑风生的、积极投入的、清楚岗位的。。。。。。

虽然，我自认跟这些助教们差之毫厘。谬以千里。不过，我相信自己还要多磨练，从做中学习，错中成长。有时没能100%专注，因为自己有很多看法和想法。开会时，听到师父说：“想法对你是没有帮助的。”我绝对认同， 曾经我一直没有动力向前进，那时自己有很多意见和想法。我还牢牢地抓着想法不放，而导致没有行动。
我要更认真看待自己的生命，为自己的生命提升负责任。

【恭喜你“听到”了想法对自己是没有帮助的。只有跟人在一起，大家一同成长，是加入组织的初衷。祝福你有愿必成，早日改变你的惯性，提升生命的品质。】

宝娟《心要法门》第十章：只有那么一件事情 - 心得报告

“我”在做功课，“我”喜欢独处。。。。。。
这些都是世间法，我与法,相对立。我能不能够只有做事？独处？
完全融入、投入，只有那么一件事情。
我相信自己是有过这种经验，只是不多。

刚刚就有事件发生，若“我”字当头；许多冲突很难解开。双方都有自己的立场，无法跳出来看，终究两败俱伤。
如果能够放下“我”，以组织为重；相信一切都可以化解的。就如禅师说：共修可以断除我的意见、条件和环境；然后正当的意见、条件和环境会出
现，我们的心成为一心，那时我们便容易明白其他人的心。

在禅修营里，我有很多领悟，也有一些突破。这次是第二次翻阅《弹灰在佛身》，显然比较明白，越读越有趣。本来是害怕108拜的功课而迟迟不想报名参加，去年也无法100%参与108拜，这次可是全程拜完108拜。我也在这次的营明白到想法和习气都是业力， 它会阻碍我做108拜，若我抓住想法
我便失去跪拜的动力。过程中，我一直放下想法（cut off thinking）；追着大家坚持拜下去，终于完成功课。

【在这次做108拜的功课时，体验到放下想法只是去做，继续每天结界做功课。不是追着大家继续拜下去，而是together action】

宝娟《心要法门》第九章：不要轻易断言 - 心得报告

只要是起心动念，都是错的，包括好事或坏事。
我才知道自己的无知犯了无数的罪，以往以为自己有很多的好事要办，自认很了不起，有价值，有贡献。例如；刚刚的外护工作，从兴致勃勃期待到来
，想展现自己的合作精神，想看自己的付出。。。。。。
到后来的内心许多抱怨，怎么这样？怎么那样？迟了还要做完才可以收工， 人手不够。。。。。

表面上好像自己做得不错，但是觉察到这功德好像已经被所有起心动念抵过了。好像有做等于没有做。最主要是自己有很多计较分别，都没有融入其中 ，100% 投入，很多很多想法，一直用意识形态。

我也赞叹传智师父的厨房功夫，曾经我们的外护往往煮一餐就手痛，难以持续的煮；师父却可以在每一餐都出一道菜，还主导这三天的厨房运作。我的学习是她很专注，发心，全心全意地在奉献；最重要的是非常欢喜的做。
这是我的学习榜样。

【从之前的兴致勃勃到过后的抱怨，看到了自己分别计较的心，那接下来你会怎么做呢？】

宝娟《心要法门》 第八章：执着于行善本身就是恶-心得报告

执着，这是我的人生课题。以往，我根本看不到自己的执着。身边的一切必须在我的掌控之中，孩子的课业、学生的学习进度、先生的作息、老师的工作等等。我一直很忙碌地顾着这些抛在空中的玻璃球，我不能让任何一方面掉下，结果就在这里面轮回。事与愿违时，玻璃球破了，我的情绪也跟着浮动；气急败坏，想方设法再改进。但是，我的改进都不是通过良好的沟通，都是用自己的情绪去说话，有时用施压来达到我要的。

虽然，现在回看自己的过去，知道自己必须改变；但是，执着还是形影相随
。时常，我还是没有办法？只能随波逐流，放纵自己。


【你已知道执着是让自己痛苦的，还要继续轮回和苦吗？要下定决心，发愿去断除让这个苦的因】

宝娟《心要法门》第七章：真正成就的功德-心得报告

《心经》看了几年，里面的经文；我有读没有懂，真的只明白讲凡夫的那一句“无眼耳鼻舌身意”。书中提到，心法若是没有，念100辈子，也是不会懂。那么我这么久以来所听闻的佛法也只是在学知识而已。这是一个敲击，击醒我沉睡的心灵，有时，我以为自己看得透，看得开，但是心底下还是有抓住一些渴望，期待，理想。
唯心还是往外求，往外寻；无法静下来实实在在做功课。想法很多，行动力没有。接二连三的挫折，让自己放弃是最简单的。这里，看到自己没有迫切感要好好修行，“修行”也只停留在口号。

我知道自己的能力有限，需要借助共修的力量来拉自己一把；漫漫长路，才能驶前。

【祝福你。看到及觉知自己还有很多想法，没有行动力是一个很好的开始；你也知道了通过共修可以帮助自己实实在在地修行，就这样去做吧。】

宝娟《心要法门》第六章： 生命是总体的存在 - 心得报告

这一课谈到“生命是什么？”
上个星期四，亲戚意外去世，我心中有许多问题。
１）他在被太太误会，遗弃，没有和解下突然去世。身为太太，从日本回来出席丧礼，这个丈夫已经不能亲耳听到她的原谅。太太会否以自责过下半生？
２）他再生是信奉耶稣，但是没有洗礼而被家人以佛教仪式进行丧礼。我做为外人，只有在心中愤愤不平，往生者没被尊重。
３）他在人生最后的旅程并不开心，粿条厂被孩子硬夺接管；几年来都面临经济紧崩，到处借钱。

我也开始思考，他的家庭教育哪里出现问题？
这个家庭事故也让我重看回自己的原生家庭，我们的相处方式，沟通。我的爸爸也是意外身亡，我也没机会跟他好好道歉和道别。近几年才慢慢放下对爸爸的成见，接纳他的滥赌，感恩他的一生都付出给我们，好吃的先让给我们，自己只有扒饭。当我不再抱怨爸爸，心中慢慢可以感受爸爸的爱。

如果我年老，我希望不会好像亲戚那般凄惨。我也努力让自己活得有意义。当然，我知道自己的对生命还很模糊。我还在搞清“生命是什么？”

宝娟合十

【祝福你。您的方向是要活得有意义，那你知道要如何继续下一步？要生命活得有意义，一定要清楚生命的本质是什么 - ［就是这样］的［无住心体］，要去感受，大脑的了解帮助不了你。太太会否自责，往生者有否被尊重，不是我们能去判断的，而是从这里去学习看见自己在面对无常相变化时（尤其是负面相），能否放下自己的意识形态，接受一切的发生，体会生命原来是这么一件事，在世时把握时间与珍惜因缘，圆满每一个当下】

宝娟《心要法门》第五章：真正的感受-心得报告

什么是成功?

我的成功定义是：

* 拥有很多孩子的幼儿园（没有100位， 也要有70-80位）
* 可以管理多间幼儿园 （这可证明我是能干、有领导能力）
* 能够拥有够多的资产来让自己提早退休
* 可以在社会占一席地，有名有利。。。。。。

由于以上的梦想都还未达标，我就更加努力追求；把大部分时间投资在提升自己，我只要肯学习，一定可以到达成功的路上。

哎呦！这本书说的舍？我已经有成功了？在哪儿啊？我看不到、摸不到、听不到。。。。更加感受不到？？？？

只是，我不知道为何自己感受不到成功？就凭那阅历告诉自己是成功，我真的做不到。那么样，我的人生就可以不用在追求什么了。我只需安于现状，不用那么用力生活了？

其实，我有想过放弃事业，给自己多一点时间陪伴孩子；让自己学习做个好妈妈。可是，我不会放过自己，我会没有价值感，可能会被轻视。内在有很多恐惧害怕。我也因此活在遗憾过去，担心未来的日子里。

我还天真的告诉自己要活在当下。珍惜此时此刻，殊不知原来我的向往也是个迷惑？我自知自己期待所有外在的发生可以如我所愿，那么我就不会因事与愿违而有情绪。书本说当下是永恒，我还不能悟？我看到如果可以随着六根和六尘境界的流转，生命是充满能量、光与热。可是，怎么才能做到呢？

【要发愿去看到不停地追求您所谓的成功是迷惑，结界做108拜的功课，让自己尽快觉醒，从知道而且做到。】

宝娟《心要法门》第三章：生命运行的轨则-心得报告

读了这一章，我恍然大悟！原来，我一直在追寻着一个假相理想。曾经，我在很挣扎、折腾的日子里，一直试法找安定。现在，日子安定了，我又不甘寂寞，想给自己一个挑战。
我就报读了几个课程，如：游疗、性学、口才班、一人一故事等等。
这个过程非常挑战，尤其是当全部的功课都在同一天要呈交。在加上自己只有24小时的资源，真的把自己弄垮。
意识上，有不停催眠自己；“这只是暂时性的”，“学了肯定有用”，“我的忙代表我有价值”。。。。。。

读到师父的内容，有很大的冲击。我是个凡夫，也是个社会人。我是活在家人的期待中，他们要我读会计，我便做会计师。他们要我成功，我就不断鞭策我自己。他们说我失败，我更要证明自己能干。
以上所有的行为都让我很累，很迷失。
现在，我开始问：我是谁？，我要什么人生？
我知道，其实我只要一颗安心—宁静的心，无论外面发生什么事，我都可以全然接纳。100巴仙相信生命。不在为发生做反应。

【当你问“我是谁”时对，“我要什么人生”应改问“人生是什么”？】

宝娟《心要法门》第二章：人生的四个阶段 - 心得报告

在过去几年曾经过着压迫、痛苦、烦恼、紧张、得失心非常重的时候。我还记得那时候的我，刚刚在经营幼儿园的起步，就是在2011年到2017年，这七年里面每天都很忙碌，可是付出的时间和收入是不对比。我因而感到耿耿于怀，我是否入错行。

我就很积极努力，想要成就，一直想要突破，想让自己精进。希望通过改变自己可以让自己的事业成功，我就不断地去上课，不断地修改自己。现在重看回自己的忙碌上课是有点累了。书中提到的四个阶段，我曾经就是上班族的心态去打工，也就是在公司上班的时间来做一些私人的东西，还会在公司复印一些私人的文件。这是师父说的透支福报。从工作时期的萧条期倒退去衰退期，因为出来创业，的确比打工辛苦很多。至今，我还不确定我还需要经过这个是萧条期吗？

目前我也在寻找着转行的机会，庆幸遇上行愿茶会。让我有一个好的修行环境，我有问题的时候有个对象可以请教。

【是的，上行愿茶会的课程及在茶会时广修供养是我们修福修慧的地方。精进修福慧，就会进入复苏期和繁荣期了，祝福你。】

宝娟《心要法门》第一章：心的本然面 - 心得报告

这本书的译述很深，我怎么读都不明白；也花了几天去啃完前言的部分。

第一章就很吸引，讲解二元对立：我发觉在日常生活中都以这种方式

教孩子。不是好，就是坏；似乎没有中间可以接受。这造成我时常为了孩子们犯错而发怒，跺脚；有时还会体罚他们。

还记得，行者营里一直说：事情的发生，不好不坏。

我在教书时，都是理性处理问题—有如师父说的用脑筋行事。教出来的结果是颠倒的下一代，为物质和奖励而学习。孩子的本来面目被这社会的期待弄消失了。

这些年来，我都很容易受外界影响；我执一直在操控我，告诉我说我不能呆在一间小学校，我有更重大的事业要干，我要超越，我要更强。。。。。。

这些都是大头病—用以满足自我的一种虚荣心。

我要把心安好，扎实安稳地生活。

【祝福你。接下去的章节会引导你如何把心法用上；心法是实践的，不是在大脑上的明白。】