在阅读《生命是总体的存在》、并参与最近的会心团体后，我最深的觉察是：我最需要被照顾的，并不是身体或情绪上的某种问题，而是“重新体验生命”的能力。
表面上，我告诉自己身体健康需要被照顾，也的确意识到自己常忽略运动，把重要但不紧急的事情（Quadrant II）一再延后。然而，这次反思让我看见的并不是运动本身的问题，而是背后更深的现象：
我长期活在逻辑、责任、任务与外在回应里，而忽略了内在生命的感觉。
我忙着处理事情、完成角色、照顾别人，却很少真正照顾自己。
外在的忙碌一出现，我就自动把时间让出去；
内在的需求——休息、运动、沉静、觉知——却被我一再忽略。这一觉察也带来一丝心酸。
原来我没有停下来听见自己，我并不需要被教导更多的概念，而是需要被陪伴回到体验本身。
我需要让自己更常停下来：去觉察身体的状态和呼吸的节奏。
让心慢慢从麻木中醒来，让生命感重新回到我的存在里。这样或者也可以让我更清明的与人互动，减少自己的焦躁而达到正确的关系。
【随喜你对生命有了一份觉醒，很棒！时时停下来去感受自己、感受生命，那就是给自己与他人最好的陪伴与照顾。】
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